今年的38婦女節令人憂心，因為茂盛醫院在今8日公布去年度111年來院接受卵子庫存量（AMH）檢測的婦女進行數據統計後發現：超過5%以上的30歲以下年輕女性生育力嚴重拉警報；高達8.9%以上的35歲以下婦女也屬難孕族群！
最新生育力數據顯示：5%台灣年輕女性生育力嚴重拉警報
茂盛醫院在今日公布111年度針對5157位來院檢查AMH的婦女進行統計分析，結果發現：
30歲以下AMH小於1.2者，面臨卵巢早衰的窘境、卵子庫存量太低，這群生育力極差的族群有5.2%，很可能會提早停經；至於AMH小於2，屬生育力欠佳的族群，佔10.8%；AMH大於2，屬正常者有89.2%。
35歲以下AMH小於1.2則是卵子庫存量太低，佔8.9%，這群人在40歲時會無好卵可用；AMH小於2屬生育力不佳者，佔比為19%；AMH大於2者正常者佔80.9%。
至於，38歲以下AMH小於1.2者，卵子庫存量過低，佔比為13%；AMH小於2者，為卵子庫存量偏低，也高達24.6%；AMH大於2者的正常者則佔75.3%。
圖／最新生育力數據顯示：5%台灣年輕女性生育力嚴重拉警報。茂盛醫院提供
AMH值（卵子庫存量，是檢測生育力的重要指數）
AMH＜1 →卵巢早衰
AMH 2~5 →正常
AMH＞5 →多囊性卵巢
難孕人數比想像多！連續3年監測：台灣婦女生育力欠佳
茂盛醫院在109年、110年、111年連續3個年度進行台灣婦女生育力監測，結果發現，國內女性的生育力並不理想，年輕女性的難孕人數比想像中的多。因此，李茂盛院長提醒，若AMH在2以下的已婚婦女可儘速申請「擴大試管補助方案」搶時間快點生育，先進的試管技術能幫大忙。
李俊逸執行長則指出，若是未婚女性AMH在1以下，無論年紀大小都應儘速就醫，可考慮凍卵以免未來淪為不孕族群。倘若AMH落在2至5之間屬正常值的婦女，尚未有結婚計劃的話，最具CP值的凍卵年紀則為34歲，因為35歲以上卵子質量會極速下降。
地中海型飲食能有效助孕，一週7日早午晚菜單大公開
茂盛醫院執行長李俊逸醫師說明，現代人壓力大，時常熬夜、外食，飲食不正常、不均衡…等生活型態，也是導致不孕的原因。
建議備孕夫婦睡眠要充足規律，並採行「地中海型飲食法」，攝入大量蔬菜、五穀類，還有適量的海鮮、白肉，使用橄欖油代替其他油質，糖分攝取也要節制。美國生殖醫學會曾有文章指出，採行此法可提高懷孕率！
地中海飲食法
星期一
早餐：鮭魚海帶芽飯糰、無糖高纖燕麥穀奶
午餐：鹽麴雞腿溫沙拉、綜合堅果、新鮮香蕉
晚餐：蕃茄蔬菜湯、帕瑪森肉醬義大利麵
圖／茂盛醫院提供
星期二
早餐：黑咖啡、新鮮小蕃茄、凱薩風味雞肉起司堡
午餐：溏心蛋洋芋沙拉、無調味綜合堅果、無糖黑豆漿
晚餐：香烤雞腿薑黃飯、無糖綠茶
圖／茂盛醫院提供
星期三
早餐：冰烤地瓜、茶葉蛋、無糖高纖豆漿
午餐：紅藜毛豆雞肉沙拉、蕃茄蔬菜湯、綜合堅果
晚餐：義式嫩雞花椰菜飯、無糖烏龍茶、新鮮葡萄
圖／茂盛醫院提供
星期四
早餐：黃金玉米棒、無加糖優酪乳、溫泉蛋
午餐：時蔬沙拉、雞胸肉、新鮮鳳梨
晚餐：烤雞三明治、氣泡水
圖／茂盛醫院提供
星期五
早餐：黑咖啡、蛋沙拉三明治
午餐：鮭魚豆腐味噌湯、時蔬滷味
晚餐：鮮蔬烤雞便當、無糖綠茶、四季鮮果拼盤
圖／茂盛醫院提供
星期六
早餐：豬肉堡加蛋、燕麥奶咖啡
午餐：青醬蛤蜊義大利麵、無糖烏龍茶、綜合堅果
晚餐：鮭魚五穀飯飯糰、無糖高纖豆漿、新鮮小蕃茄
圖／茂盛醫院提供
星期天
早餐：豆漿拿鐵、起司火腿蛋三明治
午餐：香草烤雞沙拉、蕃茄蔬菜湯、綜合堅果
晚餐：新鮮奇異果、歐姆蛋包飯、檸檬氣泡水
圖／茂盛醫院提供
除此之外，也要避免環境荷爾蒙對生育力的傷害。根據2017年刊登於《內分泌學雜誌》（Journal of Endocrinology）的研究指出，環境中的化學物質會大幅降低男性精子的質量，女性荷爾蒙也會被干擾，導致卵巢功能降低、受孕力下降，容易發生婦科疾病、胎兒發育異常。
李俊逸也強調，不管是瑜伽、慢跑、游泳…等，只要能規律地運動，就可減少壓力，也讓體重維持適中，身心健康就能有效助孕。
