每年3月的第二個星期四是「世界腎臟日」，隨著人口老化、國人飲食西化以及三高慢性疾病增加等因素，腎臟病已是重大健康議題，在110年國人十大死因中，腎炎、腎病症候群及腎病變高居第9名，且呈現上升趨勢。
腎臟病發生原因很多，除了三高慢性病之外，吸菸、肥胖也是影響腎功能異常原因之一，若不及早介入管理和改善，將導致腎功能惡化成為慢性腎臟病或末期腎病，不得不謹「腎」。
國民健康署吳昭軍署長呼籲，定期接受健康檢查並對腎臟病及早介入管理，戒除吸菸之不良習慣和體重控制，保持健康體態並維持正常血糖、血壓及血脂，才是維護腎臟健康的不二法門。
危害腎臟健康的５大因素
高血壓
高血脂（肥胖）
高血糖
不當藥物使用
吸菸
圖／國民健康署提供
肥胖、三高、吸菸族注意！腎功能異常比率高達二至四成
依據國民健康署110年成人預防保健服務資料顯示，肥胖且腰圍過粗者有20％有腎功能問題，而三高病人中有肥胖又吸菸者近40％有腎臟功能異常的問題。
且隨著年齡的增長，腎臟異常狀況呈現上升的趨勢。吸菸、肥胖、三高患者以及年長者相較於健康民眾，更應注意自身的腎臟功能狀況。
圖／三高肥胖暨吸菸者易有腎功能問題。國民健康署提供
善用成人預防保健服務，是保護腎臟健康的關鍵
想要了解自身腎功能好壞，可透過「驗尿」及「抽血」檢查的方式及早得知，國民健康署免費提供40-64歲民眾每3年1次、65歲以上民眾每年1次之成人預防保健服務，可以幫助民眾及早覺察三高及腎臟狀況，並結合成人健康檢查合作的醫療團隊，提供腎臟健康識能之衛教指導，改善個人相關風險因子，以掌握健康的「腎」利人生。
圖／40歲以上，隨著年紀增長，尿液檢查發現有腎功能異常的比率逐漸上升。國民健康署提供
腎病識能友善診所，助您掌握彩色人「腎」
國民健康署吳昭軍署長強調，為從前端預防腎臟病的發生及惡化，增進民眾腎臟病健康識能，並延緩疾病的進程，國健署已推動全國243家腎病識能友善醫療院所，其中過半數為基層診所。
考量腎臟病防治需強化民眾對於腎臟病初期之介入管理，因此擴大輔導基層醫療診所針對腎臟病風險族群之個案提供衛教指導，將腎臟病防治從醫院推廣至社區診所，以增加醫療可近性。
民眾可就近於住家附近的診所透過成人預防保健服務，了解自身的身體狀況。檢查後針對腎臟病風險因子（三高、吸菸、肥胖）者，及使用非類固醇類抗發炎藥物（NSAIDs）者，或是腎功能異常的患者，院所提供三高控制、戒菸、營養及運動等相關知識。
護腎黃金８守則守護健康，避免腎臟病惡化至洗腎
並提醒民眾搭配護腎黃金8守則，以維持腎臟健康，避免腎臟病進一步惡化至洗腎。
（1）多喝水。
（2）健康飲食。
（3）規律運動。
（4）定期檢查腎功能。
（5）三高控制。
（6）體重控制。
（7）不抽菸。
（8）避免服用不當藥物。
圖／日常護腎健康８守則。國民健康署提供
（本文由衛生福利部國民健康署提供）
