女性朋友們是否常有家事做不完的困擾？在談到親密關係時，「家務分工」絕對是一個不可避免的議題，因為許多關係裡的衝突都來自於積年累月的「不滿意分工」。
太太或女友們總是覺得自己隨手就做了好多家事，一個人當五個人用；先生或男友們則是覺得自己怎麼做，伴侶還是不滿意。
太太長期積累下來認為對方做的「不夠多」，與先生長期認為自己被嫌棄做得「不夠好」，都逐漸成為衝突的引爆點。
對於如何在家務上和平共處，我自己常用三個方式：
1. 時常表達感謝
不論是生活中多微不足道的事，舉凡煮飯、洗碗、曬衣服，只要另一半做了，你都可以說聲「謝謝」。這是我從波爾身上學到的習慣，表達感謝並且「說出感謝」。
許多個案都說這沒什麼好說的，但有說真的有差。聽到的人會對照顧到伴侶感到驕傲，說的人也會對伴侶的付出更感謝。
2. 降低你的標準與期待
當你期待對方要做到自己的標準時，根本是天方夜譚。例如我先生波爾常亂放牙線棒，我從一開始一直叫他丟，到現在已經放棄再說，「你有丟我就當作幸運」的概念。但這樣想並不是心死或放棄喔，而是降低我對他做這件事的標準，五次裡有丟兩三次就接受，沒有人是完美無缺，每次都做好。
當你把標準降低的時候，對方有做到就是加分，當你期望太高時，對方做的都會是扣分。
3. 說出口的話也要動到手
當然關係是互相的，承諾要做某些家事的人也要真的做到，如果無法當下做到，就可以明確地告訴對方明天或者是幾個小時之後會完成。如此，對方的讓步也才有意義（不然也會讓對方覺得我一直在讓步，可是你還是沒做啊！）
所以請說到做到，做不到的就不要輕易的說出口。
最後我想說，家務明確分工是最好的，兩人各自做自己擅長或者是可以做的事，也才不會讓家事常落到一個人身上。伴侶之間的相處，並不會因為結婚或者是時間久就越來越容易， 反而會因為不同的人生階段有更多的難題，如何找到兩個人相處自在又不委屈才是重點！
（本文透過「方格子直送」計劃合作轉載，作者：不務正業邱總監-邱意婷諮商心理師，原文：伴侶如何「和平」家務分工？）
