進入長照領域，無論是被照護者所罹患疾病的類型或病程，或是照護所面對的照護情境，都是獨特的，是自成一派，不需翻製或抄襲，唯有如何「用心」傾聽、關懷照護；對家庭照護者更是圍繞著「家庭」而與照護有關的情境及糾葛，張曼娟的新書「自成一派」，鼓勵所有家庭照護者、中壯年族群：一起成為豁達、自在、溫暖、氣派的大人。
「一人失能、全家失衡」是許多長照家庭的寫照
家庭原本都在既有的軌道上運作，一旦有長輩罹患需要長期照護的疾病，更尤其是掌握家庭運作方向的駕駛者是長輩自己，他們無法繼續擔任原有任務，家庭霎那間出現「一人失能、全家失衡」，若有人願意站出來接手，除為家庭安穩走下去而掌舵，更要承受「照護」壓力與負擔，這是目前許多長照家庭所期盼的「美麗新世界」。
張曼娟的文章向來給人一種「心靈雞湯」的慰藉與啟示，當她自己成為家庭照護者之後，這「心靈雞湯」的慰藉與啟示，已從個人成長、求學、職場、事業、人際關係、親子關係、夫妻關係等走向對家庭照護者的支持與鼓勵，對中壯年族群如何準備老年人生的指引。
張曼娟的新書第一碗心靈雞湯，先從個人修身說起
張曼娟的新書「自成一派」，第一碗「心靈雞湯」是先從個人修身說起，從個人成長過程中，面對家人、同學、老師、同事、學生、親戚等不同的互動對象，所出現各種自我磨練，如何提升自我視野與胸襟，正如她所強調：我就是我，成為自己的主人，不再畏懼與眾不同，也能甘於平凡知足。換言之，建立自信，勇於對自己負責。
這對於所有新手上路的家庭照護者是十分重要的心理建設，當家庭照護者欠缺穩固的心理建設，再多的照護知識與技能，也無法有信心去學習與運用。
既要面對照護重責，還要承受親友、家人「遠在天邊孝子」的說三道四，若無堅強的心理建設，挫折、憂鬱、照護悲劇等都可能接連出現，張曼娟的「自成一派」，這碗「心靈雞湯」鼓勵先活成自己的樣子，堅信自己所信，因為她清楚「長期」照護，必須要有強壯的心理建設才能持續走下去。
圖／走在家庭照護者長達八年的路途上，張曼娟除了自己在照護路上跌跌撞撞的故事，還分享她所看到許多照護者的酸甜苦辣。取自天下文化
第二碗心靈雞湯，則圍繞在照護場域—家庭
如果要將照護視為一場長期抗戰，該如何建立更多心手相連的夥伴，而不是要樹立更多的敵人，張曼娟的這碗「心靈雞湯」整理出家庭常見「一秒惹怒家人」的話，提醒家：「不只是講愛的地方、不是公平的地方、不是整齊的地方、不只是被愛的地方、不是遺忘的地方」，關心家中最容易被遺忘的人。透過溝通、理解、包容、自己先退一步，會是海闊天空，家庭風平浪靜，才能往前走下去。
第三，回到照護主戰場，學習如何遠離「照護者地獄」
走在家庭照護者長達八年的路途上，張曼娟除了自己在照護路上跌跌撞撞的故事，還分享她所看到許多照護者的酸甜苦辣，面對老化與退化的不可逆，無論如何盡心盡力的付出，還得面對不可預料的突發困境與無法躲避的難題，當家庭成員能夠同心協力成為照護上的好夥伴，可算是不可多得的「照護者天堂」，她也舉出案例幫助讀者如何遠離「照護者地獄」。
她也建議家庭照護者理解各種照護資源，善用照護資源非但可減輕照護壓力與負擔，更可讓自己喘息，能走更長的路，即使選擇長照機構、或是聘用移工協助，不代表放棄自己的責任，長照機構也僅是一種照護資源的運用，讓自己回歸原本生活，利用周末假期探視父母，不需要有愧疚感。
第四，如何建立健康老化、成功老化、活躍老化
張曼娟書中最後一碗「心靈雞湯」，應該是她邁向老年人生前與讀者分享如何建立：健康老化、成功老化、活躍老化的肺腑之言。她建議老年人生可先讓自己懂得與做到：喜樂與自尊、成為給予者、讓利而不爭、獨立而樂活、先做好安排、把自己放下、今天是餘生。
她不想讓自己有遺憾，學會掌握當下，她因照護父母，學會先做好安排，不帶給家人困擾；她因願意承接照護父母的照護之責，學會成為給予者、懂得讓利；更因看到長照帶給家庭的陰霾，鼓勵大家喜樂與自尊、獨立而樂活，讓自己老年人生是健康老化、成功老化、活躍老化。
其實張曼娟的新書「自成一派」，不僅是給家庭照護者的鼓勵與支持，更是提供給所有中壯年族群可以開始思考，自己想要甚麼樣的老年人生，如何成為一位受歡迎的老人，一起成為豁達、自在、溫暖、氣派的「大人」。
（本文作者為認知症整合照護專家，長照、認知症政策研究者）
