當我們到達更年期時，身體會給我們一個警訊，提醒我們生命的節奏正在改變。這不僅是一個生理的提醒，也是一個心靈的轉折。在這段旅程中，身心的互動會浮現在我們的日常生活中，告訴我們內外在的變化。（本文節錄自《預見50歲後的大小事》一書，作者：吳佳駿，劉詠廷，邱家潔，蘇裕豐，葉國平，曾智群，巫奉約，吳宜倩，王芷湄，李健儒，財經傳訊出版，以下為摘文。）
身心彼此之間的影響可以如何形容呢？借用巴菲特的名言來說：「海水退潮，就知道誰沒穿褲子游泳。」當更年期的生理變化占用了身體大部分的資源來應對時，過去能夠忍受的心理問題很容易因為壓不住而爆發出來。
這些心理問題可能存在婚姻關係中，長期以來忍受不順暢的夫妻溝通；或是多年來照顧孩子的人，突然發現孩子已經長大而不再依賴、離開家了；也可能是本來享受獨自自由生活的人，忽然感到脆弱，希望有人陪伴；或者是對健康或財務的危機感等等。
隨著每個人的生活處境不同，更年期似乎引發了各種各樣的心理問題，讓人措手不及，而睡眠不好或容易發胖則是可以在人際關係中相對安全地得到共鳴和情緒宣洩的話題。
雖然在醫學上看起來，女性似乎更受更年期困擾，其實男性在生理上的變化看似不大，心理也一樣受到賀爾蒙震盪，長年的心理困擾一樣會凸顯、甚至到難以忍受的地步。
曾經有個攤販老闆向我訴苦。他說妻子已經和他分房睡了，這樣的婚姻還有什麼意義呢？他希望能改善這種互動關係。
過去，他們忙於工作，分工明確，談論的都是家務和孩子的事情，長久以來他們都不知道如何找回兩個人之間的親密關係，他感到很痛苦，也不知道該如何改善。
還有一位太太在更年期時突然陷入悲傷之中，她覺得自己一生都在為別人奉獻，為家庭、為工作，把自己的身體搞壞了，到底得到了什麼？
每個人都已習慣她的犧牲，而她卻必須獨自承受犧牲後所帶來的代價，她的婚姻變得愈來愈不被丈夫珍惜，她無法表達自己的痛苦，只能默默地服用抗憂鬱藥。
另有一位企業主突然感到對子女產生了極大的不滿，到了這個年紀，他們的工作還這麼不可靠！他經常莫名其妙地對子女發脾氣，對他們做的任何事情都不滿意。
在經歷了生命中各種追求之後，一些需求似乎被一直往後拖延──
❝人生上半場，就好像有個時間的野獸在追趕著我們，不允許我們停下來審視自己。我們一路追趕著什麼，有時甚至忘了自己真正的目標。❞
圖／透過更年期幫助我們重新檢視自己，找出什麼是真正重要的、什麼是需要花心思去安頓和維護的。（僅為情境圖，取自unsplash）
把更年期視為生命的禮物
如果青春期是待放的花朵，那麼更年期就是即將枯萎的花期。失落總是讓人感傷，下意識地想要扳回一城，利用各種保養品、保健品，試圖抓住青春的尾巴。此時，何不順著自然的軌跡，把外在的注意力拉回內在更有價值的生命。
如果把更年期視為生命的禮物，透過更年期幫助我們重新檢視自己，找出什麼是真正重要的、什麼是需要花心思去安頓和維護的。
就像是一個人生上半場的檢查報告，提醒我們下半場要如何在不同的生命領域中得到滿足和平衡。
過去，我們熟悉的生命軌跡是逐漸成長、逐漸成熟，愈來愈有能力；從加法人生到減法人生，更年期就像是一個邀請，邀請我們開始尋找真實的旅程，找出對自己的生命來說，什麼是最重要的？
如果是親密關係，那麼我們所做的能否建立我們期望的關係嗎？如果是自我價值，那麼我接納、肯定自我嗎？如果是傳承，我們的接棒人在哪裡？
刪除那些不是那麼重要和不必要的人與事，生活中其實有著無數的可能性。
攤販老闆不再透過工作逃避面對和太太分房的問題，他選擇花更多時間重新找回兩人相處的溫暖；更年期的太太學會了獨自好好用餐，去感受自己內心的需求，勇敢地表達出來，而不是繼續默默地付出；企業主回想起自己年輕時的迷茫，他更有耐心地陪伴後輩，學會信任和放手。
圖／《預見50歲後的大小事：生命中不能不知的關鍵時刻，集各領域專家教你解決中年後的財務、醫療、心理、法律等各種問題》，作者：吳佳駿，劉詠廷，邱家潔，蘇裕豐，葉國平，曾智群，巫奉約，吳宜倩，王芷湄，李健儒，財經傳訊出版
