許多女性都想要減肥，即使已經上了年紀，依然很在意身材，總覺得自己太胖，希望透過各種方式來達到心目中的理想體態。
然而，一份不久前發表在國外《老年學期刊：醫學科學》（The Journal of Gerontology：Medical Sciences）的報告指出：年長女性若能積極保持體重穩定，此舉似乎有利於長壽，值得婆婆媽媽們關注。
該研究由美國加州大學聖地牙哥分校公共衛生暨人類長壽科學學院的阿拉丁•沙迪亞布（Aladdin Shadyab）博士所主持，其領導的團隊針對一項大規模調查（註：全名為「女性健康倡議」（Women’s Health Initiative），旨在了解停經婦女罹患慢性疾病的風險因子）所獲數據進行整理，目的在探討女性晚年體重變化與壽命的關聯性。
調查研究發現：刻意減肥者，未來活到90歲機率降低17%
這項追蹤性調查的受訪者有5萬餘人，年齡都超過60歲。至於蒐集的資料包括個人生活習慣、過去病史與就醫紀錄，也會定期安排健檢。根據前三年的體重變化幅度，所有人可分為體重減輕（下降≧5%，約佔總人數的17%）、體重增加（增加 ≧5%，約佔總人數的14.9%）、體重穩定（小於5%，約佔總人數的68.1%）等3組。
統計發現，最終有逾3萬人（約佔56%）活到90歲以上。進一步的分析顯示，比起體重減輕組，體重穩定組能達到「超常長壽」（Exceptional Longevity）的可能性高出1.2至2倍。反之，體重減輕組能活到90歲、95歲、100歲的機率分別下降33%、35%和38%。
另外，體重減輕組的個案，若從減肥是否刻意為之（如改變飲食、增加運動或花錢參加課程、接受手術等）來看，結果竟是刻意減肥的人，未來活到90歲的機率會降低17%。至於非刻意減肥（如生病、食慾不振和壓力等）者，活到90歲的機率甚至會降低51%。
美研究：60歲以上年長女性保持穩定體重，有助延年益壽
探究原由，研究者認為穩定的體重意謂著當事人的飲食模式均衡且一致，此舉對代謝健康產生正面影響，從而降低慢性病纏身的風險。再來亦表明擁有積極的生活方式，比方說有運動的好習慣。
若年長女性發現本身未刻意減肥卻變瘦，體重數字直直落，先別高興太早，那可能是健康出狀況的警訊，也是壽命縮短的徵兆。
其強調，對於60歲以上的女性而言，想要延年益壽，比起減重或增重，做好管理，保持穩定體重會更為重要。但若是基於健康考量，有增重或減重的必要，仍需聽取專業建議，並遵循醫囑才行。
（本文作者為法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師）
