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上山追雪野外遇山難?急診醫:謹記「3」的原則,先禦寒自保避免失溫 | 健康遠見
運動傷害

上山追雪野外遇山難?急診醫:謹記「3」的原則,先禦寒自保避免失溫

上山追雪野外遇山難?急診醫:謹記「3」的原則,先禦寒自保避免失溫 天冷上山追雪野外遇山難?急診醫:謹記「3」的原則,先禦寒自保避免失溫。Unsplash by Amey Meher

氣溫急凍,不少人衝上山追雪,醫師提醒,若在野外迷路落難,務必謹記「3」的原則,即失溫3小時會致命,沒有水、食物可各撐3天、3週,切勿花費力氣找尋食物,以免失溫、脫水導致意外。 

「先禦寒,再飲水,最後覓食。」台北醫學大學附設醫院前急診主任、開業醫師高偉峰今天接受媒體電訪指出,依據瑞士低體溫分級系統,可將低體溫劃分為3級。

正常人體核心體溫為攝氏37度、正負0.5度,當體溫下降到35度至32度時,代謝速率、呼吸速度及脈搏會增加,身體會不自覺顫抖,出現思考遲鈍、無法完成複雜動作等情形,此為輕度低體溫。

32度至28度間屬於中度低體溫症,此時心輸出量、呼吸速度與脈搏會減緩,整體對冷的感知會變差,發生意識模糊、心律不整的症狀,若沒有即時接受治療,可能發展為重度低體溫,也就是核心體溫小於28度,會陷入昏迷,甚至死亡。

高偉峰強調,若身邊的人出現失溫的情況,在等待醫療支援時,可採主動回溫或被動回溫的方式保命;被動回溫即一般認知的「保暖」,若身邊能取得塑膠袋、雨衣、保鮮膜等,可用於包裹身體、減少散熱

主動回溫則可分為體外加溫、體內回溫,前者是使用加溫燈等器具幫助恢復體溫,體內加溫則是施打溫熱點滴,或自患者胃管、尿管中灌入溫水,至於最常見的急救方式是使用葉克膜,將患者血液溫度提升後打回體內。

他重申,野外求生有「3」的定律,包括「3分鐘沒有氧氣就會致命」、「失溫3小時即有生命危險,且溫度愈低時間愈短」、「沒有水喝3天會致命」、「沒有食物吃,可以撐到3週」

台北慈濟醫院職業醫學科主任賴育民則提醒,近期氣溫驟降,猝死事件頻發,民眾應養成良好的生活習慣,做好預防,凡是於低溫環境工作者,務必遵從工作指引,穿著防寒套裝、食用溫熱食物、注意在低溫區工作時間勿太久,如果覺得寒冷難忍、身體顫抖就要立刻進入溫暖的室內或營帳等庇護所,如已有意識模糊、反應遲緩等症狀,務必送往急診就醫。

本文轉載自2023.12.22「中央社」,僅反映作者意見,不代表本社立場。


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