當面對伴侶晚歸、加班或突然改變穿著風格時，你可能會不自覺地懷疑他們的忠誠，甚至暗中查看他們的手機尋找證據。這種潛在的不信任感讓你時刻感到不安。然而，專業諮商心理師林萃芬提出了一種應對方法。她建議，當這些擔憂困擾你時，不妨進行一個「外遇體質」測驗，以洞察伴侶行為模式中的線索，判斷是否真有出軌的可能。這種方法不僅有助於理解情感問題，還能找出解決問題的方式，從而避免陷入無休止的懷疑和焦慮。
【測驗開始】本測驗旨在幫助您深入了解伴侶的行為模式。以下是一系列問題，請根據您對伴侶的認識選擇「是」或「否」。
(1)伴侶是否很容易受到周圍環境或氣氛的影響？
(2)伴侶是否經常會對異性產生各種不同的幻想？
(3)談到或看到跟性有關的事情，如寫真集、電影電視中的性愛畫面，或網路影片、A片，伴侶就會變得特別有精神？
(4)伴侶是否會刻意打扮，以吸引異性的注目？
(5)伴侶是否會常常做有性愛情境的夢？
(6)伴侶是否酷愛嘗試各種激情的性愛遊戲？
(7)伴侶是否會投入大量的時間和精力談情說愛、與人聊天？
(8)伴侶是否有過出軌的不忠紀錄？
(9)伴侶是否曾經交往多個對象？
(10)伴侶的依附關係是否屬於矛盾、逃避、不穩定的狀況？
(11)伴侶父母的婚姻是否有高度的衝突？
(12)伴侶是否在感情中投入較少、不願承諾？
(13)伴侶是否長年在國外工作、經常出差？
(14)伴侶對自己的外表、能力、財富、名位感到驕傲？
(15)伴侶的年紀是否小於35歲，或是大於50歲？
伴侶出軌風險高？諮商心理師這樣分析
答案中「是」愈多，就愈需要多關注伴侶的情緒與行為改變；「否」愈多，就意味自己可能太過緊張。每個人對刺激的需求都不一樣，就像吃東西的口味人人不同，有人喜歡清淡，有人偏好酸辣。
刺激需求高的人，在生活變得安定規律時，就會覺得枯燥乏味；而刺激需求低的人，當生活充滿挑戰時，就會覺得壓力太大。在親密關係中，雙方對刺激的需求是否一致，是一個不可忽視的重要議題。
- （本文作者林萃芬為諮商心理師，原文節錄自《從外遇洞察人心：療癒創傷與重建信任》／時報文化出版）
圖／《從外遇洞察人心：療癒創傷與重建信任》／時報文化出版提供
