編按：由於腦部受到COVID-19病毒侵害緣故，腦霧是新冠確診者痊癒之後，發生比例最高的後遺症。確診者癒後容易出現健忘、專注力下降及思考遲鈍等症狀，常令民眾困擾不已。究竟確診後健忘該怎麼辦？吃什麼有幫助？李姿宜中醫師除說明對於這類患者，中醫臨床如何依寒熱虛實４體質對證治療外，同時也分享４類補腦茶飲食譜給大家參考。
根據研究，即使疫情已過，經歷疫情肆虐2年多的我們，仍舊留下了許多或大或小的後遺症，其中有一個後遺症，不論年齡、性別、種族都無法倖免，就是腦神經的衰退，出現的症狀有健忘、失眠、焦慮以及思考遲鈍，即使是確診後三年的今日，仍有近一半的人有這些困擾。
近兩年在門診就時常遇到患者出現這類的煩惱，輕則影響家務操作，如忘記是否煮飯洗衣，重則影響學業或工作進行，而這些都可以透過中醫的幫助，逐步減輕健忘的程度及頻率，最後幾乎都可以協助改善到正常狀態。
對於這類患者，根據他衰退的傾向，中醫可以對證治療，以下針對健忘來做介紹。
健忘怎麼辦？中醫依寒熱虛實４體質治療
健忘的定義很模糊，很多人都無法確定是否需要治療，其實只要有察覺到健忘的傾向，忘記事情的頻率增加，有影響到工作、家庭或心情時，一律建議尋求醫療資源。
在中醫的方面，我們會以「寒熱虛實」去做不同的治療，基本上體力的好壞可以大約看出虛證或實證，容易無力沒電的人偏向虛證，容易煩躁不安的人偏向實證。虛證的人需要的是補氣養腦類的中藥，而實證的人需要袪邪醒腦的中藥。
如果要分出寒熱的話，我們可以從口乾口渴及舌頭的樣貌來判斷，容易口黏怕冷畏風舌色淡舌苔白的人傾向寒證，容易口渴怕熱舌紅舌苔黃的人傾向熱證，寒證的人需要暖陽養神的藥材，而熱證的人需要清熱醒神的藥材。
體質 | 特徵 | 中醫治療原理 | 推薦茶飲 |
|---|---|---|---|
寒 | 口黏怕冷畏風、舌色淡、舌苔白 | 暖陽養神 | 核桃生薑飲 |
熱 | 口渴怕熱、舌紅、舌苔黃 | 清熱醒神 | 茯神珍珠粉飲 |
虛 | 容易無力沒電的人 | 補氣養腦 | 枸杞紅棗人蔘飲 |
實 | 容易煩躁不安的人 | 袪邪醒腦 | 天麻遠志飲 |
實際體質仍須經由專業中醫師診斷較為準確 | |||
健忘吃什麼？中醫師推薦４類補腦茶飲助保養改善
按照寒熱虛實，以下分享四類補腦的茶飲，讓各位在平常時就可以保養頭腦，解決健忘的問題。
寒性體質-核桃生薑飲
• 沖泡方式：核桃打碎適量、生薑3～5片、黑糖適量，用1000c.c.清水煮滾後悶20分鐘，即可服用。
• 功效：核桃味甘性溫，主入腎經。能溫補命門，澀精固氣，具有延緩衰老、改善記憶、調節免疫等作用。
熱性體質-茯神珍珠粉飲
• 沖泡方式：珍珠粉1公克、茯神2錢、冰糖適量；將茯神、冰糖與1000c.c.煮滾後悶20分鐘，與珍珠粉沖服即可。
• 功效：
珍珠粉味鹹，性寒。歸肝、心經。可安神魂，改善失眠、煩熱、焦躁等症狀。
茯神味甘性淡平，入心肺脾腎經，可寧心安神，用於治療心悸、失眠、健忘、水腫等症狀。
實證體質-天麻遠志飲
• 沖泡方式：天麻2錢、遠志2錢，1000c.c.煮滾後悶20分鐘，即可服用。
• 功效：
天麻味甘性平，歸肝經，祛風平肝通絡，可減輕頭暈頭痛虛眩，適合注意力不易集中的健忘者。
遠志味苦性微溫，歸心腎肺經，可寧心安神，祛痰開竅，改善失眠健忘、驚悸等症。
虛證體質-枸杞紅棗人蔘飲
沖泡方式：枸杞2錢、紅棗3～5枚、人蔘1錢，1000c.c.煮滾後悶20分鐘，即可服用。
• 功效：
枸杞味甘性平，歸肝腎經，滋補肝腎，抗衰老，明目保肝。
紅棗味甘性溫，歸脾胃經，補中益氣，養血安神。
人蔘味甘性微苦微溫，歸心肺脾經，大補元氣，生津安神，定魂魄，有開心益智之功。
圖／腦霧、記憶力變差怎麼辦？中醫日常４茶飲幫助改善健忘。馬光醫療網提供
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