編按：夏天肚子痛、鬧腸胃炎？近來天氣濕熱致使病毒蠢動，導致許多人染上感染性腸胃炎、非感染性腸胃炎而胃痛、腹脹、腹瀉、噁心嘔吐、上吐下瀉，且不只是小孩染病，連大人也遭殃。究竟腸胃炎預防該怎麼做？如不幸染病，還可以怎麼緩解、舒緩，穴道按摩有幫助嗎？
腸胃炎是指胃、小腸或大腸的發炎，會導致病患嘔吐或腹瀉，腸胃炎的原因大致可分為「感染性」與「非感染性」腸胃炎兩類；感染性腸胃炎又可細分為病毒性與細菌性腸胃炎，非感染性腸胃炎則是指化學藥物中毒、動物性（魚貝類）或植物性（菇類、發芽根莖類）天然毒素所造成的腸胃炎症狀。
一圖看懂感染性腸胃炎、非感染性腸胃炎症狀差異
感染性腸胃炎
病毒性與細菌性腸胃炎主要症狀都有腹瀉、嘔吐，病毒性腸胃炎是明顯的嘔吐、水瀉且伴隨呼吸道症狀，或有頭痛、肌肉痠痛和稍微發燒。細菌性腸胃炎常伴有高燒、糞便有血絲、腹痛比較嚴重。
非感染性腸胃炎
非傳染性的胃腸炎包括很多病因。一些較常見的原因有藥物（像非類固醇消炎止痛藥）、一些食物例如：乳糖（乳糖不耐症），和麩質（麩質過敏）、克隆氏症和潰瘍性結腸炎（屬於發炎性腸道疾病）也屬於非傳染性疾病來源的腸胃炎，另外食用被汙染的肉食性魚類，食用變質的鯖魚，食用河豚毒素，以及肉毒桿菌中毒這類保存不當的食物亦會導致腸胃炎。
在臨床上比較常見的原因是服用過多的非類固醇消炎止痛藥，如因長期頭痛或紅斑性狼瘡而須服用，而這類的消炎止痛藥大多屬於酸性，會直接刺激胃腸黏膜，再來是會抑制保護胃腸黏膜的物質合成，造成胃腸道損傷。
病毒型腸胃炎 | 細菌型腸胃炎 | |
| 致病因 | 諾羅病毒、輪狀病毒、腺病毒等 | 腸炎弧菌、沙門氏桿菌、病原性大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、仙人掌桿菌及霍亂弧菌 |
| 盛行季節 | 每年11月至隔年3月 | 每年7至10月 |
| 傳染方式 | 糞口途徑傳播，如：食用受病毒汙染的食物或水、與病人密切接觸或吸入病人嘔吐物及排泄物所產生的飛沫，皆可能受到感染 | 受病菌汙染的手，或進食受汙染的食物、飲品而感染，亦可經由空氣中的飛沫傳播 人與人之間糞口傳染途徑也很重要，特別是在照護腹瀉病人時，如嬰兒或糞便失禁的成人，容易造成傳染 |
| 症狀 | 水瀉及嘔吐，還可能伴隨頭痛、發燒、腹部痙攣、胃痛、噁心、肌肉痠痛等 | 腹瀉、噁心、嘔吐、腹痛、發燒、頭痛及虛弱等，有時會伴隨血便或膿便，但是不一定所有的症狀都會同時發生 |
| 病程 | 通常感染後1～3天開始出現腸胃炎症狀，症狀可以持續1～10天 | 持續1天或2天，有些會持續7至10天 |
腸胃炎預防方法從日常生活做起，勤洗手、少生食生飲
養成勤洗手的習慣
平時養成勤洗手的習慣，備餐前、進食前、如廁後及照顧病人後皆應以肥皂或洗手乳正確洗手。
避免生食生飲
在食物方面，蔬果要清洗乾淨，避免生食生飲，尤其是貝類水產品應澈底煮熟再食用。
急性腸胃炎時應減少或暫停進食
盡量不要喝牛奶及豆類製品、油膩食物、刺激性食物，待症狀改善後再少量清淡飲食如粥、吐司，切記不可馬上恢復正常飲食，否則容易產生胃痛、脹氣等消化不良症狀。
（延伸閱讀：拉肚子吃什麼？噁心想吐好難受，腸胃炎只能吃粥？營養師一圖教你安心吃）
圖／預防腸胃炎、緩解腸胃炎發作時期不適這樣做。馬光醫療網提供
腸胃炎肚子痛怎麼辦？3穴道按摩減輕胃痛、脹氣不適感
內關穴
內關穴位置：手腕內側橫紋往手肘方向三個手指橫幅，兩條筋中間。
內關穴功效：主管心胸胃，可緩解胃脹，嘔吐感。
公孫穴
公孫穴位置：足內側緣，第一蹠骨基底的前下方。
公孫穴功效：調整腸胃道，促進消化，減緩胃脹氣。
足三里穴
足三里穴位置：膝蓋骨外側凹陷處，往下4隻指頭寬處。
足三里穴功效：促進腸胃蠕動，減緩不適。
圖／腸胃炎緩解方法，3穴位按摩舒緩不適。馬光醫療網提供
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