編按：炎炎夏日豔陽高照，就算沒有外出從事游泳、玩水、爬山等戶外活動，白天光是走在路上，肌膚都能感受到太陽的灼熱。夏天若是沒有做好防曬，肌膚曝露在陽光下，不但容易皮膚曬黑，更可能因此曬紅、曬傷！
夏日艷陽高照，為避免肌膚曬黑、曬傷，防曬非常重要！食品藥物管理署（下稱食藥署）教您防曬3秘訣—「要避、要擦、要遮」。
首先，「要避」是避免在上午 10 點至下午 3 點之間，曝露在陽光下；「要擦」是塗抹適當防曬化粧品，以防止肌膚曬黑或曬傷；最重要的「要遮」，是指出門可搭配物理性防護，適時撐陽傘、戴寬邊帽、戴太陽眼鏡、穿長袖衣服。
戶外活動，每2－3小時或擦汗後補抹防曬品
此外，防曬化粧品主要目的是補足物理性防護的不足，一般日常生活選擇塗抹足量 SPF15－30的防曬化粧品，防曬能力就已足夠，並不是防曬係數加倍效果即加倍；如果要在陽光下活動，建議使用防曬係數較高且具紫外線UVA防護功能的產品，並建議應每隔 2－3 小時或用毛巾擦拭過肌膚後，再次補擦足量的防曬劑；游泳玩水時，則建議使用標示具防水功能的產品，強化自身陽光防護，減少曬黑或曬傷的可能性。
圖／防曬3秘訣—「要避、要擦、要遮」。食藥署提供
食藥署提醒，如果在正常或合理使用防曬化粧品後，肌膚出現不適，請及早接受診療，就醫時請攜帶使用的防曬化粧品（包含產品全成分標示）告知醫師並說明出現的不適症狀、日常生活情形及是否有口服或外用藥品。
除就醫診療外，亦可將使用防曬化粧品時發生的不良反應，至食藥署建置之「藥品醫療器材食品化粧品上市後品質管理系統」進行通報；通報專線：02-2521-5027。
為增加消費者對化粧品安全使用的認知，食藥署特別成立「TFDA化粧品安全使用」臉書粉絲團，更多化粧品安全選用資訊請上「TFDA化粧品安全使用」查詢。
文字撰寫 | 遠見編輯群
（本文轉載自2024.07.26「食藥署藥物食品安全週報」第984期，僅反映作者意見，不代表本社立場。）
