消化不良反而容易變胖！減肥看中醫分3類，解方大不同

編按：有些人可能會覺得奇怪，一般坊間多認為，是消化吸收功能太好才會導致肥胖發生，為什麼在中醫的觀點中，反而是容易脹氣、胃痛、打嗝…消化不良的「脾胃虛弱」族群容易肥胖呢？除了「脾胃虛寒」外，在中醫理論中，還有哪些原因會導致人體形成「易胖體質」而發胖呢？壓力也是潛在因素？

減重以不再是純粹美觀問題！現今國人十大死因中有八項都與過重和肥胖相關，這使得減重變得更為迫切。肥胖除了影響外表，更明顯地增加罹患糖尿病和高血壓的風險，這些疾病可能在不注意的情況下大大影響健康，值得重視。

在中醫的觀點下，肥胖可以分為三大類：「脾胃虛寒」、「情志不舒」、「胃火燥熱」。

脾胃在中醫理論主要負責消化功能，當喜喝冷飲、甜食，又缺乏運動，特別是辦公室工作久坐少動的生活習慣，就會導致脾胃消化功能不佳。容易導致吃進去的食物在腸胃道停留過久，進而發生腹脹、便祕、腹部脂肪明顯堆積等表現。

現代人生活壓力大，經常會導致心理影響生理的功能，在中醫理論，這樣的表現稱為情志不舒，除了會導致壓力性暴食，吃進更多不需要的熱量以外。

情志不舒更會影響到肝氣，甚至是全身的氣機通暢，當人體局部氣機不暢，就容易在該處發生代謝廢物堆積，除了導致該處肥胖，更會導致筋骨痠痛、緊繃等症狀，特別是肩頸、上背部最容易發生這類症狀。

現代人飲食西化，導致口味多重口味，經常吃高油高熱量食物，會引起胃火燥熱上炎。除了導致口乾、便秘、面部／背部容易出油，好發青春痘等症狀；更會讓人更容易感到飢餓，經常除了三餐大量進食以外，餐間的點心也一點不少，長時間下來，吃進的熱量就都變成了脂肪堆積在身上。

不論是哪一種情況，良好的體重管理的第一步都應該是積極記錄每日熱量攝取，減少攝取高油高糖的食物，同時建立良好的運動習慣。一些食物可能具有隱藏性的高油和高糖成分，因此更需要仔細挑選飲食，以確保成功減重。

圖／中醫認為脾胃在人體中有運化水濕的功能，當脾胃功能不佳時，水濕無法順利離開人體，進而積聚在體內形成肥胖。僅為情境配圖，取自Shutterstock

有些人可能會奇怪，一般人認為消化功能太好才會導致肥胖，為什麼在中醫的觀點中，反而是消化功能不佳的「脾胃虛弱」群體容易肥胖呢？

主要原因在於脾胃在人體中有運化水濕的功能，當脾胃功能不佳時，水濕無法順利離開人體，進而積聚在體內形成肥胖。因此，減重的第一步就是消除體內可能存在的「水濕」。

中醫治療通過針灸促進局部氣血循環，加速水濕代謝，同時搭配利濕健脾的中藥，如荷葉、蒼朮、陳皮、茯苓、山楂等，從根本上避免水濕的堆積。

足三里穴位置：位於外膝眼下四指幅，脛骨旁開一寸。

豐隆穴位置：位於小腿外側，外踝跟外膝眼連線的中點。

豐隆穴功效：除痰濕，助脾胃運化。

圖／利濕消水腫２穴位：足三里穴、豐隆穴。馬光醫療網提供

除了中醫治療外，建立一套適合自己的健康生活方式更是能夠有效達成目標的做法。維持每日的適量運動不僅可以幫助控制體重，還能提升心肺功能、增強體力，對於全身的健康有著積極的作用。此外，定期的身體檢查也是重要的，及早發現潛在的健康問題，有助於進行有效的治療。

減重不僅僅是為了外表的美觀，更是為了維護身體的健康。中醫治療提供了一種從根本上調理身體的方式，配合運動習慣的維持和定期的身體檢查，更全面的讓自己保持健康。期望每個人都可以過的健康、快樂。