秋分是一年二十四節氣中的第十六個節氣，會在今2024年的9月22日到來。而秋分諺語「秋分瞑日對分」，指的便是秋分和白天與晚上等長的節氣變化。隨著節氣漸漸入冬，氣溫下降，不難想見秋分在日常保養最重要的養生之道就是「薄衣禦寒」；也因秋分天氣日夜溫差大，最宜注意頸部的保暖，以避免頸部肌肉失去彈性，而出現類似落枕，或是頸椎神經相關的傷科症狀。內科疾病方面，素有自律神經失調患者或肝鬱潛在病性的患者，需要特別注意秋分節氣最易影響人的情緒。對於有類似困擾的患者勿輕忽節氣對於人體症狀的影響。若發現相關症狀加重，建議提早回診治療。
秋分小心頸椎痛、落枕、椎間盤突出惡化
秋季氣候轉涼，是各類內傷科疾病的好發季節。尤其頸部在日常活動中均暴露在外，更容易受環境溫度影響，而出現僵直、疼痛的情形。
秋季防風寒的關鍵點，是在頸椎，若脖子未有薄衣保護，就容易導致頸椎氣滯、氣不上去，引發落枕，甚至因為頭頸部循環下降而更容易得到傷風、感冒。
並且在傳統上，秋分的節氣對應於頸椎第六節，若素有椎間盤突出、頸椎退化疾患等患者一定要注意在這個節氣，是否有因為溫度變化的影響而導致相關神經學症狀的加重。
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秋分自律神經失調、更年期不適容易加重
秋燥會抑制肝氣，也因此平素有自律神經失調、情緒容易起伏大，或是更年期患者，最容易在這個節氣有相關症狀加重的可能。又秋分是位於陽消陰長的開始，對應日照時數縮短，對應褪黑激素和血清素的分泌，又更容易讓人產生憂鬱的情緒。
圖／秋燥會抑制肝氣，也因此平素情緒容易起伏大，或是更年期患者，最容易在這個節氣有相關症狀加重的可能。僅為情境配圖，取自freepik
儘管有共通的加重因素，對於不同的患者，在調理上仍然會有不同的側重點。如自律神經失調、無特殊體質的上班族，若在節氣入秋分後出現情緒起伏大、失眠、口乾舌燥的困擾，治療上會對應節氣加重以疏肝的加味逍遙散、柴胡、香附等藥物做處理。
但若是更年期患者在秋分後情緒起伏加重，心情憂鬱，伴隨筋骨痠痛、潮熱盜汗等症狀，用藥上就會改以石膏類方如竹葉石膏湯，或是桂枝類方的溫經湯為主。總之，雖然節氣會促進人體特定相關的病性，但在治療上仍堅守中醫「有是證，用是藥」的精神。
秋分吃什麼？巧喝百合浮小麥茶飲3味藥
百合浮小麥茶材料：百合3錢、浮小麥3錢、葛根1錢，以熱水沖泡出味後飲用。
百合浮小麥茶作用：百合滋陰養肺，清心補虛，能緩解秋天潛藏的秋燥病性；浮小麥可養心安神，用於陰虛燥熱盜汗與臟躁症，能緩解秋分節氣容易造成的肝鬱病性，葛根則在中醫傳統上是很重要走頸椎的傷科用藥，能降低頸部受寒的風。以此三單味藥配伍，簡單而又有預防疾病的作用，是最適宜秋分的茶飲。
（本文作者為睿鳴堂中醫診所院長──吳宛容中醫師）
