編按：不想曬黑、曬紅、曬傷，防曬乳該怎麼挑選？是物理性防曬比較好，還是化學性防曬好？只抹防曬需要卸妝嗎？防曬劑上的SPF和PA值標示代表什麼意思？UVB、UVA又是什麼？對於防曬產品你也有上述疑問嗎？《健康遠見》特選此篇，由皮膚科醫師一次解答。
消費者在挑選防曬劑時，通常會先考慮到防曬效果，但是，市面上的防曬劑標示多樣，面對各種防曬係數標示時，很容易感到困惑。食品藥物管理署（下稱食藥署）邀請臺灣皮膚科醫學會蔡文騫醫師帶您來了解常見的防曬係數與用語。
物理防曬劑 vs 化學防曬劑，哪一種比較好？
面對民眾詢問，物理性防曬較好，還是化學性防曬？事實上，物理性和化學性防曬劑各有優缺點，物理性防曬劑是氧化鋅和二氧化鈦等成分，在皮膚表面形成屏障反射紫線；而化學性防曬劑則透過化學反應吸收紫外線。
圖／防曬是保護皮膚免受紫外線（UV）損害的關鍵。僅為情境配圖，取自freepik
防曬劑，一般清潔產品即可卸除
臺灣皮膚科醫學會蔡文騫醫師表示，具有防水標示的產品需通過防水實驗，其吸附能力確實比一般產品好，但防曬劑本質上是乳液或油類產品，一般清潔產品即可卸除，無需使用專用清潔用品。
食藥署說明，只要民眾瞭解SPF、UVA和PA的標示，即能選擇出較適合自己的防曬劑。另外，蔡文騫醫師提醒民眾，防曬劑測試通常是在嚴格標準下進行，民眾難以達到測試所需的塗抹量，因此，防曬首要除了防曬劑擦的量要足夠之外，建議也要合併其他防曬措施例如遮陽傘、帽、太陽眼鏡、或有防曬係數的長袖衣物等，讓您在烈日之下，也能安心活動。
圖／防曬首要除了防曬劑擦的量要足夠之外，建議也要合併其他防曬措施。食藥署提供
防曬防什麼？紫外線還有分種類？
防曬是保護皮膚免受紫外線（UV）損害的關鍵，紫外線分為三種主要類型：UVA、UVB和UVC。UVC多數會被大氣層吸收，對皮膚影響不大；但UVA和UVB則會對皮膚造成傷害。UVB為引起皮膚曬傷（紅腫）的主要因素，而UVA能抵達真皮層，對皮膚造成曬黑。
值得注意的是，不論晴天、雨天還是陰天，紫外線都存在，即使是陰天，雲層也只能阻擋部分紫外線，且UVA穿透力較強，陰天可穿透雲層，仍有可能對皮膚造成損傷。因此，防曬不僅是在太陽直射下保護皮膚，而是日常保護皮膚免受紫外線傷害的重要措施。
防曬係數，不是愈高愈好
常見的防曬劑標示有SPF和PA值，蔡文騫醫師指出，SPF是指對抗UVB的防曬能力，通常是針對預防曬紅和曬傷。PA值通常表示對UVA的保護，分為PA+、PA++、PA+++、PA++++等級別，+愈多代表防護能力愈好。目前國際間對於防曬沒有一致測定方法，不同的國家有不同的標準；除了常見的SPF與PA的標示之外，另外還有以星星符號或者UVA標章作為防曬劑的標示。
食藥署提醒您，選擇防曬劑時，應考慮活動環境和曝曬程度，選擇適合的產品。若是活動屬於長時間戶外曝曬，則需要SPF&PA的標示較高的防曬劑，並建議應每隔 2 - 3 小時或用毛巾擦拭過肌膚後，再次補擦足量的防曬劑；游泳玩水時，則建議使用標示具防水功能的產品；反之，若是日常生活、上班通勤，選擇 SPF30 就足夠，無需追求更高的標示。
圖／常見的防曬劑SPF值是指對抗UVB引起皮膚曬傷（紅腫）的防曬能力，而PA值通常表示對UVA（能抵達真皮層，對皮膚造成曬黑）的保護。食藥署提供
文字撰寫 | 遠見編輯群
（本文轉載自2024.09.27「食藥署藥物食品安全週報」第993期，僅反映作者意見，不代表本社立場。
