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溫沙拉也能自己做!DIY胡麻醬烤蔬菜沙拉,營養更美味 | 健康遠見
食譜

溫沙拉也能自己做!DIY胡麻醬烤蔬菜沙拉,營養更美味

溫沙拉也能自己做!DIY胡麻醬烤蔬菜沙拉,營養更美味 溫沙拉也能自己做!DIY胡麻醬烤蔬菜沙拉,營養更美味。出色文化出版提供

蔬菜烤過後會更鮮甜,口感還會更加清脆,再加上香氣四溢的胡麻醬,不僅營養滿分,更是一道連不愛吃蔬菜的孩子也會著迷的沙拉。

嫩烤鮮蔬沙拉

▌基本材料:茄子 1/2 根、綠櫛瓜 1/4 根、聖女小番茄 5 顆、彩椒 1/2 個、紫洋蔥 1/4 顆、橄欖油 4 大匙、鹽 3 小撮、黑胡椒 3 小撮、菊苣 1  把、塔菇菜 1 把。

▌胡麻醬材料:熟芝麻 2 大匙、美乃滋 3 大匙、陳年醬油 3 小匙、檸檬汁 3 小匙、蜂蜜 1 大匙。

▌做法:

1. 預先將胡麻醬的材料拌勻。

2. 將茄子和櫛瓜從中切開,再切成厚約 0.5 cm 的薄片。

3. 聖女小番茄對半切開,彩椒和紫洋蔥也切成適口大小。

4. 將所有蔬菜放入碗中,加入橄欖油、鹽和黑胡椒拌勻。

5. 將調味過的蔬菜在平底鍋中烤至金黃。

6. 將菊苣和塔菇菜切成適口大小放入盤中,再配上烤鮮蔬和胡麻醬即完成。

(本文節選自 《韓國人氣café的三明治教室:40款創意三明治X10款熱銷沙拉‧飲品X40種萬用抹醬X精美包裝技巧》,作者:盧正熙,出色文化出版)


 《韓國人氣café的三明治教室:40款創意三明治X10款熱銷沙拉・飲品X40種萬用抹醬X精美包裝技巧》,作者:盧正熙,出色文化出版提供圖/ 《韓國人氣café的三明治教室:40款創意三明治X10款熱銷沙拉・飲品X40種萬用抹醬X精美包裝技巧》,作者:盧正熙,出色文化出版提供


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