金氏世界紀錄記載，世界最長壽的人瑞—瑪麗亞·布蘭亞斯·莫蕾拉（Maria Branyas Morera）於今 2024 年 8 月在睡夢中安詳離世，享年 117 歲。生前她不只沒去過醫院、身體從不疼痛，而且還在社群媒體X上相當活躍。究竟她維持健康長壽、不生病的秘訣是什麼？
2024 年 8 月 19 日，金氏世界紀錄記載世界上最年長的人瑞—莫蕾拉在睡夢中與世長辭，享嵩壽 117 歲又 168 天。
圖／金氏世界紀錄記載世界上最年長的人瑞—莫蕾拉在睡夢中與世長辭，享嵩壽 117 歲又 168 天。取自X by @MariaBranyas112
經歷兩次世界大戰、西班牙內戰、1918年流感大流行及新冠疫情
莫蕾拉出生在第一次世界大戰發生（1914 年）的七年前，一生中歷經過的大事不勝枚舉，包括兩次世界大戰、西班牙內戰、 1918 年的流感大流行，以及 2020 年起的新冠疫情。
1907 年 3 月 4 日，她出生在美國加州舊金山，而後她隨著家人陸續搬遷至德州、路易斯安那州，再返回西班牙，定居在該國最富庶的加泰隆尼亞。
然而，就在從美國返回西班牙的航程中，為了要躲避第一次世界大戰戰火，航程必須繞道古巴、北大西洋的亞速爾群島，但她的父親也在航程中不幸染上肺結核而殞命。
好不容易，在西班牙的生活才慢慢上軌道，又陸續遇上 1918 年的西班牙流感大流行、西班牙內戰、第二次世界大戰，成為她內心揮之不去的「糟糕記憶」。
積極擁抱科技進步，學習使用網路、社群媒體保持與親友間的聯繫
而後，結婚似乎成為她人生的轉捩點。她在當地一位名叫喬安（Joan Moret）結婚，但結婚當天，卻遲遲等不到負責證婚的神父。後來她才知道，神父意外去世了，而教堂又沒有其他電話可以聯繫其他能證婚的牧師，所以家人急急忙忙搭車尋找其他神父、牧師。
圖／莫蕾拉分享自己和丈夫的結婚照。取自X by @MariaBranyas112
這件事給莫蕾拉的啟示是，要積極擁抱科技進步。特別是在 1990 年代後，網路應用愈來愈成熟，她積極學習如何使用社群媒體、數位通訊設備，甚至到百歲以後打字不方便，還使用語音轉文字設備，運用推特（後來更名為X），保持與親友間的聯繫。
在X上頭，她還稱自己「我老了，很老。但是我並不傻」因此，她在社群媒體上相當活躍，不只時常用加泰隆尼亞語發文，分享自己的想法、對過去生活點滴的回憶，甚至還會記載自己的西班牙海鮮飯私房食譜。
擁抱生活、與大自然接觸，莫蕾拉曝長壽秘訣在「遠離有毒的人」
2007 年 2 月，美國導演山姆・格林（Sam Green）在拍攝《世界上最長壽的人》（The Oldest Person in the World）紀錄片時，還曾拜訪莫蕾拉。
該片製片人打算每十年舉辦一次首映典禮，而莫蕾拉聽了以後，就表示會參加該活動，而且還在X上表態。
圖／美國導演山姆・格林（Sam Green）在拍攝《世界上最長壽的人》紀錄片時，曾拜訪莫蕾拉。取自X by @MariaBranyas112
不難看出，或許是早年經歷過太多悲傷事物，讓莫蕾拉在中年以後慢慢學會擁抱生活、接受自己人生握有的牌局。
根據金氏世界紀錄網站，莫蕾拉把自己的長壽歸因於秩序、平靜、與家人和朋友的良好關係、與大自然的接觸、情緒穩定、無憂無慮、無悔、充滿積極態度，而且還要「遠離有毒的人」。
所謂「有毒的人」，是指某個人很難相處，或是不知道如何用健康方式處理自己面對的壓力，會在你的生活中引發很多無謂衝突，帶來壓力與不愉快，甚至可能引起情感和身體上的痛苦。
（延伸閱讀：遠離有毒的關係／是時候說分手！用一份「友誼整理清單」，辨識讓你耗損心力的朋友）
莫蕾拉進一步指出，長壽和運氣也有關。
而金氏世界紀錄官方人員則補充，良好的基因可能也是莫蕾拉如此長壽的原因之一。 去年，已經 116 歲的莫蕾拉在接受加泰隆尼亞地區電視台訪問時更表示，她從沒去過醫院，也從沒骨折，不會感覺到疼痛。
隨著莫蕾拉在今年 8 月下旬安詳離世，「世界上最長壽的人」稱號交棒給今年 116 歲的日本女性糸岡富子，但莫蕾拉所留下的長壽秘訣、人生處世態度，皆影響後代人們。
