編按：轉心轉念便能轉運！「好的開始是成功的一半。」一年之始，我們迎接第一個節氣「立春」的到來時，更應慎始迎吉祥。不管過去發生過什麼、日子如何，從現在起，讓心中充滿美好的想法，未來的一切便有望展開新局。透過轉念，我們可以種下善的種子，讓心靈充滿富足與平靜。以下是 10 個轉念的智慧，或許能為你的生活注入新能量。
知名身心靈預防醫學專家、藏族醫者洛桑加參醫師指出，宇宙本身就是一個龐大的旋轉系統，除了少數不循軌道運行的彗星外，從太陽、地球到月球，萬物皆在不停轉動。事實上，地球繞行太陽一周需時 365 天 5 小時 48 分 46 秒，這個天文週期被稱為「回歸年」。
為了調節這每年多出的時間差異，人類在曆法上特別設計了閏年制度，每四年在 2 月增加一天。正是這樣的週期性轉動，造就了自然界中春分等節氣在國曆上的起始時間年年略有差異。
對應這天體運行的規律，藏族人民特別擅長「轉」的智慧。在西藏時，處處可見藏族長者手持經輪，一邊轉動，一邊環繞佛寺而行。這種轉經輪的行為，每轉一圈即等同念誦一遍經文，藉此為天下祈福。
藏人不僅天生善於「轉」，更重要的是因為佛學善慧思想的深厚影響，使藏族人較少執著於過不去的事。他以山為例解釋這種智慧：「山不轉本是自然，與其費力移山，不如選擇山轉路轉、路不轉人轉，靈活變通才是上策。」
轉心轉念便能轉運。世上並無天生的倒楣之人，即便遭遇連串困境，只要學會靈活轉身、轉禍為福，一切困境都能迎刃而解。如同天體運行自有其軌跡，人生困境同樣可以通過轉念來化解，這正是藏族智慧給予現代人的重要啟示。
圖／透過轉念，我們可以種下善的種子，讓心靈充滿富足與平靜。Unsplash by Artem Balashevsky
慎始迎吉祥：立春的轉念心法
「好的開始是成功的一半。」一年之始，我們迎接第一個節氣「立春」的到來時，更應慎始迎吉祥。不管過去發生過什麼、日子如何，從現在起，讓心中充滿美好的想法，未來的一切便有望展開新局。透過轉念，我們可以種下善的種子，讓心靈充滿富足與平靜。以下是 10 個轉念的智慧，或許能為你的生活注入新能量。
轉念一、遭人嫉妒時，感謝自己的福氣
當別人嫉妒我們時，不必急著生氣。這往往意味著我們擁有別人渴望的福氣與優勢。與其爭辯或解釋，不如感恩自己所擁有的一切，並以低調的方式面對生活，內心會更為安穩。
轉念二、他人之惡，不上我心
人的靈性成長程度不同，就像有些人是博士生，有些人還處於幼稚園階段。對於那些不厚道的行為，就像面對 3 歲小孩或 5 歲的小狗，不需要認真計較。他人的過錯與你無關，你的心是神聖的淨土，只容納美好的事物進入。
轉念三、苦樂並存，人生更豐盛
人生的精彩在於它的多樣性。有冷有熱、有喜有悲、有起有落，這樣的劇本才有吸引力。若一切都一帆風順，誰還會願意看這樣的電影呢？苦與樂都是生命中的珍貴體驗，值得我們好好感受。
轉念四、寡欲清心，天天開心
快樂的秘訣在於感謝自己已擁有的，而非一味追求更多。寡欲能讓我們脫離欲望的控制，避免因比較或計較而焦慮不安。活得自在優雅，才是真正的幸福。
轉念五、用心作畫，描繪富足人生
我們的心有無限創造的力量。專注於自己想要的事物，而非總是關注缺乏或厭惡的部分。將否定句轉為肯定句，將「我沒有」換成「我希望」，美好的事物自然會隨之而來。
轉念六、人說你壞話，如同幫你念經
當別人說我們壞話時，雖然難免不舒服，但若選擇澄清，卻遇上了糊塗人，反而是浪費力氣。不如將判斷交給宇宙的智慧，保持大度，未來福氣終會加倍返還。
轉念七、世上無敵，唯有寬容理解
二元對立的思維只是一場幻相。人我本是一體，爭論對錯只會引發戰爭，讓所有人變成輸家。唯有寬容與理解，才能真正達到「天下無敵」的境界。
轉念八、放下恨意，為自己而原諒
西藏的智慧提醒我們，即使錯在他人，業障卻落在自己身上。氣恨別人，只會讓自己痛苦，甚至損害健康。放下怨恨，才能真正解脫。
轉念九、善意需智慧同行
好心未必能做好事。善意若沒有智慧指引，可能適得其反。在幫助他人前，先進入對方的處境，了解對方真正的需求，避免用自己的視角強加關懷。
轉念十、能解決事情的方法，永遠不只一種
這世界上沒有真正的困境，真正困住我們的，往往是自己的心。當找不到方法時，與其四處求助，不如靜下心來，向內尋求答案。我們每個人天生就擁有全知智慧的導航，只要能靜心，答案就會在心中浮現。
立春之際，讓我們以這些轉念心法作為開端，迎接一個充滿希望與祥和的新一年。
（本文節錄自《靜心・淨心：52周的修煉，一年後與完美的自己相遇》一書，作者：洛桑加參，為Dr. Lobsang預防醫學集團創辦人，時報出版）
圖／《靜心・淨心：52周的修煉，一年後與完美的自己相遇》時報出版提供
