國人死於三高（高血壓、高血糖、高血脂）慢性病人數，已超越癌症！其中，高血脂由於初期症狀不明顯，更被視為「健康隱形殺手」。根據調查， 20 歲以上國人高血脂盛行率高達 31％ （註1）。國健署提醒，可透過定期健檢、改善生活作息等 4 招控制血脂肪，遠離高血脂及心血管疾病。
死於三高慢性病人數超越癌症！高血脂恐增中風、心血管疾病風險
依據衛福部 112 年十大死因統計資料顯示，心臟疾病及腦血管疾病分別為國人死因第 2 名及第 4 名。且國人死於三高（高血壓、高血糖、高血脂）慢性病人數計 6萬8000 人，已超越癌症死亡人數 5萬3000 人。
且三高中，因血脂異常初期症狀不明顯，且無法自行測量，民眾較難發現與控制，也導致高血脂問題容易被忽略。當總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）或三酸甘油酯過高時，或高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低，都可能增加引發心肌梗塞、腦中風、心血管疾病等的罹病風險。
血脂肪是什麼？
三酸甘油酯（Triglycerides，簡稱TG）：由腸道吸收食物中的脂肪及由肝臟合成而來，三酸甘油酯太多會變成脂肪肝。
低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C，俗稱「壞」膽固醇）：是造成心血管疾病的重要危險因子，若過高可能造成血管阻塞。
高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C，俗稱「好」膽固醇）：能幫助清理血管壁多餘的膽固醇。
掌握血脂健康！從日常控脂4招開始做起，血脂肪標準異常別輕忽
國民健署署長吳昭軍提醒，民眾透過健康檢查掌握數值、計算可能罹患慢性病的風險，並透過生活型態的改變，來改善心腦血管疾病風險因子，控脂 4 招如下：
第1招／定期健康檢查掌握血脂狀況：
國民健康署自114年起擴大「成人預防保健880方案」，提供 30-39 歲民眾每 5 年 1 次、 40-64 歲民眾每 3 年 1 次、 65 歲以上民眾每年 1 次免費成人預防保健服務，建議民眾善加利用，早發現異常、早期管理。
血脂正常值
總膽固醇：＜200 mg／dl。
三酸甘油酯：＜150 mg／dl。
低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）：＜130 mg／dl。
高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）：男性＞40 mg／dl；女性＞50 mg／dl。
第2招／上科學算病館瞭解風險：
國健署發展「科學算病館（原慢性疾病風險評估平台）」，民眾可簡單輸入含血脂等三高數據，計算並掌握自身罹患冠心病、心血管不良事件的風險，及早改善降低風險，預防心血管疾病的發生。
第3招／改善生活型態：
規律有氧運動可以降低三酸甘油酯、增加高密度脂蛋白膽固醇；遵循「三低一高（低油、低鹽、低糖及高纖）」飲食原則，養成飲食均衡好習慣。
第4招／戒菸改善血脂異常：
菸品中的尼古丁會使心率和血壓飆升及降低高密度脂蛋白膽固醇，建議民眾戒除菸品以改善血脂異常。
當發現健檢數值異常時，民眾應積極控制。如 20 歲至 64 歲國人，血壓、血糖、血脂及腰圍數值達代謝症候群指標者，可透過國健署與全台近 3000 家診所及 4800 位醫師合作的「代謝症候群防治計畫」。由醫療人員指導，進行疾病早期管理及改善生活型態，防治心血管疾病危險因子，增進自我疾病管理識能，降低及延緩後續罹患三高慢性病的風險。
注意心肌梗塞前兆、急性腦中風徵兆，爭取黃金治療時間
民眾自身或家屬若突然出現左邊的胸前部位感覺疼痛或緊縮，喘不過氣、冒冷汗、呼吸困難，有頭重腳輕的感覺等疑似心肌梗塞癥狀；或出現（腦）中風徵兆，無法做到微笑（是否有嘴角歪斜臉不對稱）、舉手（平舉雙臂，是否無力下垂）、說你好（是否說話不清楚）任一動作，務必撥打 119 及時就醫爭取黃金治療時間！
資料來源：
註1：國民健康署2019-2023年國民營養健康調查。
