日本漫畫家竜樹諒的《我所看見的未來》記錄了她的預知夢，其中多項預言被認為已應驗，最知名的是311大地震與新冠疫情。而她也曾預知2025年7月5日，日本沿海將迎來災難性南海海槽大地震、海嘯，甚至波及台灣。這些天然災害真的會發生嗎？加上近來台灣、中國兩岸關係緊張，也讓許多人擔心戰爭恐一觸即發…。俗話說「多一分準備，少一分焦慮」，不少民眾開始著手準備地震包、急救包、戰爭避難包、緊急救難包來防範，但防災包內容物到底該裝什麼好？《健康遠見》一文帶你看懂防災包清單。
目錄
我所看見的未來 2025 台灣
地震緊急避難包清單
戰爭緊急避難包清單
南海海槽大地震預言發生率增至80%？中國駐日使館發重要通知提醒
日本政府公布最新南海海槽大地震風險評估報告，將未來30年日本發生南海海槽大地震的概率從70%提升至80%。
並指出地震可能波及西起沖繩、東至福島的等區域，日本關東至九州一帶的太平洋沿岸有可能面臨超過10米的大海嘯，導致29.8萬人死亡，造成1.8萬億美元的經濟損失。提醒民眾為隨時可能發生的南海海槽地震作好準備。
而中國駐日本大使館4月14日上午也發布一份「重要通知」，就此發出提醒，呼籲中國大陸旅日僑胞注意防範地震災害，並建議「穩妥安排赴日旅遊、留學，慎重選擇購置房產」。
我所看見的未來預言：2025台灣恐遭日本大地震、海嘯牽連？
日本漫畫家竜樹諒自22歲起便開始記錄自己的夢境，最初僅以「夢日記」形式保存，後來將這些內容改編成圖文漫畫並集結成冊，出版為《我所看見的未來》。書中收錄了15則預知夢預言，其中已有10則被認為已經應驗，包括日本神戶大地震、阪神大地震、戴安娜王妃之死、新冠疫情及2011年日本311大地震等。
值得一提的是，她曾在《我所看見的未來》漫畫書封設計上標示「大災害是在2011年3月」，因此在日本311地震發生後，許多讀者因而認為這是對災難的精準預測，並讓該書持續受到熱烈討論與關注。
竜樹諒在2021年新版漫畫中，針對自己夢境中2025年7月5日即將到來的大災難—日、港、台、菲律賓海底大地震，更進行了更詳盡的描述，內容包括海底爆炸、大海嘯，以及板塊移動使陸地隆起，台灣、菲律賓、香港等地連結在一起等…，這樣的預言也再次引發外界熱議。
而隨著3月28日下午，緬甸沉睡200年的實皆斷層甦醒，發生芮氏規模8.2強震，各地災情陸續傳出，就連鄰近國家泰國也驚見整棟建築倒塌，中國雲南也能感受到明顯的地震搖晃。緬甸大地震，也再度引起大眾對「2025年是否真的會發生如此驚人的天災」感到憂心與好奇。究竟竜樹諒曾預知2025年7月日本沿海將迎來災難性大地震，真的會發生嗎？來看看專家怎麼說——ESG遠見：《我所看見的未來》預言2025大地震？日本、台灣難逃海嘯？專家解惑
圖／地震包準備什麼？地震包內容物除飲水、耐保存的食物外，藥品、急救用品、保暖用品也很重要。photoAC by chappy
俗話說「居安思危」，雖然戰爭、天災難以預測，但平時若能做好防災準備，當意外來臨時，能將傷害降至最低。災難降臨時，「緊急救難包」能發揮救命的關鍵作用，而根據不同的情況，準備的物品也稍有不同，以下將逐一說明。
地震包內容物裝什麼？準備地震包食物是關鍵，這些保存期限長
除了《我所看見的未來》的預言日本大地震外，日本政府地震委員會預測，未來30年內將有80％的機率發生南海海槽大地震，若地震發生也可能引發大海嘯。日本當地政府已廣宣緊急逃難知識，以及避難場所，讓民眾做好準備。一旦發生，台灣沿海也可能因此遭海嘯襲擊，但民眾準備夠嗎？一起來看看，地震包放什麼、地震包準備什麼比較恰當。
（延伸閱讀／遠見——2025預言海嘯若成真，台灣有準備？首場全社會韌性演習給答案）
緊急避難包是因應颱風或地震時，可以立即取用前往避難收容處所，及時遠離災害。平時就應該為每位家人準備緊急避難包 ，原則上就是找一個質輕、容易取用物品的雙肩背包，再考量每個人的不同需求，放入從住家出發到避難收容場所及避難初期可能會需要用到的物品。
備妥之後，在背包外標註更新日期，以提醒記得每半年檢查 1 次緊急避難包，確保物品無損壞、遺漏或已屆使用期限需替換之情形。根據全民防災e點通與譚敦慈在其著作《譚敦慈的安心生活全圖典》一書中建議，緊急避難包內容物可家人間互相討論，建議為以下幾類：
一、防災食物類（水、防災食品、乾糧）
礦泉水：水是生存必需品，每個避難包裡準備 2 瓶礦泉水。
地震包食物：3 日份以上的食物及飲水，以高熱量、好保存，避難時能補充能量的食品為主，例如，巧克力、羊羹、保久乳、餅乾、能量棒、泡麵（乾吃）等。日本是地震很多的國家，有很多震災專用的食品，例如：地震麵包、罐頭麵包、罐頭麵等，效期長達三年以上，也是不錯的選擇。
Tips：食品跟水都有保存期限，建議每半年檢查&替換一次。
（延伸閱讀／地震包食物放什麼才好？營養師圖解內容物清單，耐存放６準備原則）
二、保暖衣物（暖暖包、衣服、小被等）
可以用來保暖的整張鋁箔紙、輕便雨衣以及暖暖包，都是必備的物品，這幾項防寒物品東西都很輕巧，必要時也能馬上發揮防寒的作用。
圖／地震、戰爭緊急避難包除應備有急救用品含滅菌紗布包、繃帶及衛生紙等，萬一受傷時可用外，也建議準備下列止痛藥、止瀉藥、優碘、消炎藥膏…等內服藥與外用藥。photoAC by ひつじ07
三、個人醫藥用品（急救箱、藥品等）
譚敦慈建議，緊急避難包除應備有急救用品含滅菌紗布包、繃帶、生理食鹽水及衛生紙等，萬一受傷時可用外。也建議準備下列基本內服藥與外用藥：
內服藥
①止痛藥：常見的成分有阿斯匹靈（Aspirin）、乙醯胺酚（Acetaminophen）、布洛芬（Ibuprofen）等，用來緩解較不嚴重的疼痛症狀。
②腸胃藥／止瀉藥：使用於消化道疾病，如腹瀉、消化不良、脹氣或胃酸過多等。
③綜合感冒藥：感冒藥只是緩解症狀，若持續發燒 3 天要就醫。
④抗組織胺／過敏藥：過敏反應可能導致皮膚紅腫、搔癢，甚至休克，建議備妥抗組織胺類藥物。
外用藥
①大小OK蹦或止血紗布：在醫藥箱裡準備 2x2、3x3、4x4 規格的紗布，視不同情而決定使用大小。
②長棉花棒：大小尺寸不同的長棉花棒，可針對傷口大小、深淺使用。
③生理食鹽水：用來清洗淨傷口或小朋友眼睛弄到髒東西時，用來沖洗眼睛。開封過的食鹽水，大約一二天內就須丟棄，通常建議買小包裝一整排那種，用起來比較方便。
④優碘：消毒傷口用，若傷口乾淨則不需要。
Tips：視需求準備藥膏，例如小擦傷時用來防止傷口發炎的消炎藥膏，燙傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。
另外，高血壓、糖尿病、高血脂、腎臟病等慢性病患者，則應準備至少 7 天的藥品，並品項根據各人不同的需求而更換。
四、重要物品（少許現金、證件影本）
小錢包及證件影本、家裡備份鑰匙：譚敦慈表示，通常我會放 3000 元現金，另外準備一些零錢，萬一手機不能用還能打公共電話。此外可放家裡備份鑰匙、身份證或健保卡影本，必要時用來確認身份。
五、其他工具類（如手電筒、哨子、收音機、電池、耐磨手套和瑞士刀等等）
手電筒：地震後可能會斷水斷電，當需要照明時，手電筒就能派上用場。電池不要放在手電筒裡保存，需要用時再放進去。記得多準備一份電池，每個月測試一次，檢查有沒有電，或是否故障。
簡易瑞士刀：有螺絲起子、剪刀、刀片等多種工具，逃生時用途非常多。
粗棉手套：地震時如遇碎玻璃、碎石頭，戴上手套爬行可保護雙手。
頭燈：可視需求準備，在災害發生時，有助逃生。
哨子：受困時，吹哨子能讓救難人員知道你在哪裡，非常重要。
隨身濾水器：水分是維持身體機能重要的一環，災難、意外變發生時難以確保有乾淨水源，一個隨身濾水器可以大大降低致病的機率。
戰爭包怎麼準備？防範未然，戰爭避難包清單、內容一次看
內政部消防署在全民防災e點通官網中提醒，當戰爭發生時，緊急避難包是個人臨時避難，可立即隨身揹行（例如：前往防空避難處所）攜帶之必備物資，有助維持生存基本需求。平時即完成避難包準備，內容其實與上述地震包類似，但防災食物部分天數需再多一些，可依個人需求調整。
而黑熊學院執行何澄輝曾在接受電視媒體採訪時提到，在戰時可能遇到交通斷絕，道路被破壞的狀況，恐需行走比較崎嶇或長距離的路程，建議可多準備登山杖。而藥物部分，網友則在Threads上熱議，由於根據聯合國報告指出，在戰爭中最容易受到傷害的是女性跟孩童；建議戰爭避難包需額外準備衛生棉／衛生棉條、保險套、避孕藥及事後避孕藥。
同時，消防署也呼籲，當戰爭發生時，可能因通訊中斷無法與家人即時聯繫，並因擔心家人安危而著急，平時可與家人討論約定緊急會合地點。例如：附近防空避難處所、醫院、學校、公園等，可至「全民防災 e 點通（https://bear.emic.gov.tw/）」查詢。
參考資料：
1. ESG遠見：《我所看見的未來》預言2025大地震？日本還有大海嘯？台灣、菲律賓連一起？專家來解惑
2. 全民防災e點通
4. 黑熊學院
