台股綠油油心慌慌？面對股市大跌，中醫師教3茶飲、穴道按摩緩解股災鬱悶

編按：美國宣布對台灣加徵 32 %關稅引爆市場震盪！在台股面臨股災、股市波動劇烈之際，近日疑似因股票跳樓事件更是頻見媒體，投資人因財務壓力導致焦慮、煩躁、失眠等問題屢見不鮮。有鑑於此，中醫師特別分享穴位按摩與飲疏肝解鬱、安神助眠茶飲給大家，希望能提供有效的紓壓與情緒調理方式。

面對股市災情這種高壓情境，人們可能因財富損失而情緒低落、焦慮甚至失眠。中醫可以從以下方面提供幫助：基於中醫理論中的「肝主疏洩」功能，肝在五行屬木，負責調節氣機、情志和血流的平衡。

如果肝氣不暢或鬱滯，就可能導致情緒低落、煩躁易怒、胸悶脅痛等症狀，這在中醫稱為「肝氣鬱結」。中醫講的疏肝解鬱，其目的是通過調理肝臟功能，恢復氣機通暢，進而改善身心狀態。

通過按摩特定穴位，可以快速緩解壓力、疏通肝氣。以下是幾個常用穴位：

合谷穴（大腸經）：位於手背，拇指與食指之間的虎口處。按摩此穴能舒緩緊張情緒、頭痛等。

內關穴（心包經）：位於前臂內側，腕橫紋上約 2 寸（三指寬）。按摩此穴可安神、緩解胸悶和焦慮。

神門穴（心經）：位於手腕內側，小指側腕橫紋處。按摩此穴有助於鎮靜心神、改善失眠。

建議：每天按摩這些穴位 3 - 5 次，每次 5 分鐘左右，力度以感到酸脹但不痛為宜。

圖／玫瑰花性溫，入肝經，沖泡成玫瑰花茶飲用有疏肝解鬱、活血化瘀的功效。僅為情境配圖，取自Shutterstock

中藥茶飲能從內調理，疏肝解鬱、安神助眠。以下是幾款簡單易做的茶飲：

玫瑰花茶材料：取 5 - 10 朵乾燥玫瑰花，用熱水沖泡，加入少許蜂蜜調味，每日飲用 1 - 2 杯，能緩解情緒低落。

玫瑰花茶作用：玫瑰花性溫，入肝經，有疏肝解鬱、活血化瘀的功效。

柴胡疏肝茶材料：柴胡是疏肝解鬱的經典藥材。取柴胡 3 - 5 公克、薄荷 3 公克、甘草 2 公克，沸水沖泡 10 分鐘飲用。

柴胡疏肝茶作用：此茶可舒緩肝氣鬱結引起的胸悶、煩躁。

枸杞菊花茶材料：取菊花 5 - 8 朵、枸杞 10 粒，熱水沖泡，每日 1 - 2 杯。

枸杞菊花茶作用：菊花清肝明目，枸杞滋補肝腎，適合因壓力導致的眼睛乾澀和情緒不穩者飲用。

面對股市災情，除了穴位按摩和茶飲，還要建議民眾：

調整作息：避免熬夜，保持肝血充足，可減少口乾苦的症狀。

飲食調理：多吃綠色食物（如：菠菜、芹菜）來養肝，少吃辛辣油膩食物以免加重肝火。

情志調攝：適度運動（如：太極、散步）或冥想，幫助身體舒展及氣機流通。

如有其他身體問題，還請諮詢專業醫事人員。