編按：立夏節氣到，也象徵夏天正式來臨。但夏天天氣炎熱，動不動飆高溫，常讓人容易中暑、心情煩躁睡不好。芳療師陳美智表示，不妨可適時使用芳香療法來療癒身心，立夏精油推薦檸檬香茅與廣藿香，幫助安神助眠、緩解中暑、暈眩不適，打造情緒與體力的平衡。
傳說中，夏天是神對人最慈悲的時候了! 在春天種下的種子，到了這時候，都會開花、結果。當你走進大自然裡，會發現所有的植物都努力的長出了翠綠的葉子，頭頂著七彩絢爛的花朵。風經過的時候，會傳來陣陣熟成的果香，有鮮美的、酸甜的、濃郁芬芳的各種果實。這時候，會讓你覺得生命裡一切都是豐盛的、充滿活力 !
而立夏的開始，就帶著人們走進了夏季的節奏，能讓身體和情緒中陰鬱灰暗的部分，得到陽光的滋養。這時走的是脾經，平衡的狀態時，能輸送全身需要的養分和水分。因此要避免太多流汗的運動，可以用瑜伽、太極、靜坐的靜態的運動。再加上立夏之後，天氣就開始炎熱，會有心浮氣躁、心情反覆無常的問題。所以這次想介紹 2 支能夠安神、補氣的精油。
安神、減緩肌肉痠痛精油推薦 : 檸檬香茅精油
檸檬香茅是常見的禾本科植物，它有兩種截然不同的效用。
低劑量
當你在低劑量的使用時，可以緩解炎熱所引起的心浮氣躁。可以試看看在焦慮或睡眠品質不佳時，用 1 滴的檸檬香茅精油在擴香儀中薰香，能夠放鬆整天緊繃的神經，讓你好好讓大腦放鬆。
高劑量
而精油使用高劑量時，能夠讓你的雙腳緊繃、痠痛，塗抹按摩後就馬上舒緩見效。
防中暑、暈眩、助消化精油推薦 : 廣藿香精油
夏天到來時的中暑、暈眩，常常是讓人很不舒服的感受。而廣藿香帶著泥土、清新的香氣，能幫助你平衡這些感受，讓你好好的享受盛夏光年的每一天。
★ 複方精油調配和使用方法
複方精油配方：用 10 ml的杏核桃油，加上 8 滴的檸檬香茅，和 4 滴的廣藿香精油。
複方精油使用方法：塗抹在腹部、後腰和雙腳，每天按摩 5 分鐘。持續 21 天，你會發現雙腳變的柔軟，和腸胃的鬆綁。
