編按：端午節後天氣炎熱，還伴隨著海風的濕氣和黏膩感。很容易會有火氣大，容易煩躁、焦慮、胃脹氣、消化不良，食慾不佳等。台語有一句話叫：「整肚子的火」，是在形容生氣的情緒全都在腹部，很容易會累積成腸胃系統的問題。一起來看看適合夏天降火氣、抗焦慮、消脹氣的精油推薦有哪些吧！
整年裡陽光最好的那天，就是端午節了。這時開始，除了炎熱之外，還伴隨著海風的濕氣和黏膩感。很容易會有火氣大，容易煩躁、焦慮、胃脹氣、消化不良，食慾不佳等。台語有一句話叫：「整肚子的火」，是在形容生氣的情緒全都在腹部，很容易會累積成腸胃系統的問題。
台灣人總是強調要謙卑忍讓，對於生氣這件事，往往的缺乏練習，或是隱忍著不發作。然而生氣也是一種情緒，我們需要學會：如何讓它自然的流動出來。
當身體和內心的累積掃除後，會回到平衡又柔軟的身心。所以想介紹幾個，讓你的情緒自然流動和照顧身體的精油。
圖／在工作的空間裡，用 3 - 4 滴檸檬精油，能讓你記憶力清晰、效率加倍。freepik by jcomp
夏天的空間薰香精油推薦
消除異味的單方精油：檸檬
每到夏天，就會想要喝點帶著檸檬香氣和酸味的食物、飲品。檸檬是很好的降火聖品，當有糾結、想不通的情緒時，深深地嗅聞檸檬，就會把煩惱拋開。
還能在工作的空間裡，用 3 - 4 滴檸檬精油，讓你記憶力清晰、效率加倍。另外能消除空間裡的異味，充滿清新明亮的香氣。
抗焦慮的單方精油：聖約翰草
聖約翰草精油有著植物界的百憂解的美名。頭頂著燦爛的小黃花，在歐洲仲夏節時節盛開的花，而仲夏節就像台灣的端午節，是太陽最有療效的一天。
因為這樣，他能讓人們心靈最黑暗的情緒被溫暖並流動，是芳療界重要的情緒用油。可以試試在感到無力低落時，用 1 滴的聖約翰草，滴在手上直接嗅聞，或塗抹在胸口，能瞬間感到溫暖且平靜。
圖／僅為情境配圖，取自freepik
消脹氣、降火氣精油推薦
消脹氣的單方精油：歐白芷根
說到補氣的植物，肯定有歐白芷根。他是從根部萃取的精油。只要遇到根部的精油，通常都有著飽滿的補氣能量。
根是植物吸收水分和養分的地方，和人們的腸胃系統很像。所以他能處理：通經、消脹氣、便秘、提升食慾、放鬆腹部的緊張。
降火氣的單方精油：胡椒薄荷
夏季的時候，第一個想到的，就是吃個涼涼的冰品。胡椒薄荷也就完成了人們的心願，當你被某些人開始惹怒時，試試在生氣前，嗅聞一下胡椒薄荷精油，能夠讓你的火氣瞬間遞減，就能順利的把氣說出來，讓情緒流動，但又能避免過大的火力造成對方的困擾。
同時還能處理因為熱氣影響的頭暈腦脹、偏頭痛、暈眩、腸胃糾結等問題。可以說是夏天的必備的精油好幫手。
★複方精油比例和按摩方式
用 10 ml的甜杏仁油，2 滴的胡椒薄荷精油、4 滴的歐白芷根、6 滴檸檬精油。
在腸胃不適和情緒高漲時，塗抹按摩在腹部之後，慢慢的做 10 - 15 個深呼吸，會幫助你能順利的讓腹部舒緩，流動出負向的情緒。
