磁暴對人的影響有哪些？恐增中風、心臟病風險？醫授５招保護心臟神經系統

磁暴是什麼？地磁風暴不只是天文現象，除了影響通訊與極光出現，更可能導致體質較敏感的人受到磁暴影響，出現頭痛頭暈、心悸胸悶、失眠、情緒不佳…等症狀；甚至還可能大幅增加中風、心肌梗塞、心臟病等疾病風險。特別是磁暴高敏人，更容易因磁場擾動出現不舒服反應，需多留意健康調節。究竟面對突如其來的磁暴來襲，我們可以怎麼做，來協助穩定身體調節能力呢？一起來看看台北榮總遺傳優生科主任張家銘怎麼說。

2025 年 6 月 1 日晚上 8 點，中央氣象署太空天氣辦公室發布重大「磁暴特報」：G4等級的強烈地磁風暴正式來襲，預計將持續 51 小時。

張家銘在臉書粉專指出，強烈磁暴的影響對很多人來說可能很陌生。事實上，它不只是讓飛機無線電出問題、GPS失去準確性。從醫學角度來看，這場「宇宙級的風暴」其實還深深影響著我們的身體，這不是都市傳說，而是來自世界各地多篇醫學與物理學術期刊的研究結論。

過去十年，來自芬蘭、俄羅斯、美國、日本的研究團隊相繼證實：強烈的地磁擾動會干擾人體的自律神經、心血管系統與睡眠節律。這不只是科學假說，而是經由心率變異性變化追蹤、長期追蹤統計分析與電生理觀察等方式，層層驗證的科學結果。

圖／美國國家氣象局太空天氣預報中心資料，顯示北半球可能看見極光的區域。Photo Credit：NOAA Space Weather Prediction Center

「當磁暴橫掃地球 51 小時，天空亂了，身體也會跟著不對勁？」一起來看看來自科學研究的警訊，強烈的地磁風暴，會如何影響我們的心臟、睡眠與情緒？

張家銘指出，如果民眾這幾天發現自己心跳加快、血壓升高、出現心悸感，不用太驚訝。根據系統性文獻研究回顧已確認，在強烈地磁風暴期間，心肌梗塞、急性冠心症、與中風的發生風險，平均提高了 25 % 至 60 %。

原因來自磁場擾動會干擾我們的交感神經，導致血壓上升、心跳不規則，尤其對已有高血壓、心律不整或動脈硬化的族群，更是一種隱形威脅。這不是個案經驗，而是從超過 6 項大型國際研究中統計出來的結論。

除了心臟，地磁變化也會影響褪黑激素的生成。張家銘解釋，褪黑激素是幫助我們入睡、調節情緒與生理時鐘的重要角色。

在磁暴來臨時，有研究觀察到受試者在腦波變化、REM睡眠（快速動眼期睡眠）比例降低、焦躁情緒增加等現象。這些都來自嚴謹的實驗設計與生理監測，不是主觀感受。也難怪不少人在這幾天會覺得「心浮氣躁、怎麼都睡不好」，甚至有些人還會出現短暫的記憶模糊或注意力難以集中。

圖／人體大腦與荷爾蒙也會受到磁暴的影響。freepik by r3dmax

為什麼不是每個人都有感覺？張家銘表示，這是因為體質不同，地磁風暴並不會影響每個人，但有些人特別容易受到波動影響。這在科學上稱為電磁敏感體質（Electromagnetic Hypersensitivity）。

研究指出，這類磁暴高敏人族群對極低頻磁場（Extremely Low Frequency Magnetic Fields, ELF-MFs）反應特別明顯。他們在磁場擾動時會出現：

• 頭暈／頭痛。

• 胸悶、心悸。

• 失眠、夢多、睡眠中斷。

• 情緒波動大、思緒混亂。

這些症狀在電生理學與心理生理研究中都有被記錄下來，不只是「體質敏感」而已，而是可以被測量、追蹤的生理現象。

如果身體有感應，因磁暴不舒服該怎麼辦？張家銘表示，雖然我們無法阻止太陽風暴，但人體也有自我穩定的科學方式。目前多篇研究與醫療建議指出，透過以下方法可幫助身體在磁暴期間穩定生理節奏：

• 補充鎂、鉀、Omega-3脂肪酸，可幫助調節心律與神經活動。

• 維持穩定作息，幫助晝夜節律穩定。

• 避免晚上長時間暴露在螢光或藍光下，保護褪黑激素生成。

• 每天進行冥想、深呼吸、輕運動，能有效降低交感神經張力。

• 電磁敏感族群可減少電子設備長時間使用，並增加自然環境中的活動時間。

這些並非坊間傳說，而是來自多篇科學期刊對自律神經、睡眠與血壓變異性的干預實驗。「我們的細胞，會對宇宙的節奏起舞」，張家銘強調，雖然我們無法關掉太陽的開關，但我們可以從科學中，找到讓身體穩住的方法，一起安心度過這場長達 51 小時的地磁風暴。

參考資料：