磁暴是什麼?地磁風暴不只是天文現象,除了影響通訊與極光出現,更可能導致體質較敏感的人受到磁暴影響,出現頭痛頭暈、心悸胸悶、失眠、情緒不佳…等症狀;甚至還可能大幅增加中風、心肌梗塞、心臟病等疾病風險。特別是磁暴高敏人,更容易因磁場擾動出現不舒服反應,需多留意健康調節。究竟面對突如其來的磁暴來襲,我們可以怎麼做,來協助穩定身體調節能力呢?一起來看看台北榮總遺傳優生科主任張家銘怎麼說。
磁暴2025年6月1日正式來襲,預計將持續約51小時
2025 年 6 月 1 日晚上 8 點,中央氣象署太空天氣辦公室發布重大「磁暴特報」:G4等級的強烈地磁風暴正式來襲,預計將持續 51 小時。
磁暴是什麼?磁暴人體影響為何?有哪些潛在影響?
張家銘在臉書粉專指出,強烈磁暴的影響對很多人來說可能很陌生。事實上,它不只是讓飛機無線電出問題、GPS失去準確性。從醫學角度來看,這場「宇宙級的風暴」其實還深深影響著我們的身體,這不是都市傳說,而是來自世界各地多篇醫學與物理學術期刊的研究結論。
過去十年,來自芬蘭、俄羅斯、美國、日本的研究團隊相繼證實:強烈的地磁擾動會干擾人體的自律神經、心血管系統與睡眠節律。這不只是科學假說,而是經由心率變異性變化追蹤、長期追蹤統計分析與電生理觀察等方式,層層驗證的科學結果。
圖/美國國家氣象局太空天氣預報中心資料,顯示北半球可能看見極光的區域。Photo Credit:NOAA Space Weather Prediction Center
磁暴讓心臟節律失調,大幅增加中風、心肌梗塞風險
「當磁暴橫掃地球 51 小時,天空亂了,身體也會跟著不對勁?」一起來看看來自科學研究的警訊,強烈的地磁風暴,會如何影響我們的心臟、睡眠與情緒?
張家銘指出,如果民眾這幾天發現自己心跳加快、血壓升高、出現心悸感,不用太驚訝。根據系統性文獻研究回顧已確認,在強烈地磁風暴期間,心肌梗塞、急性冠心症、與中風的發生風險,平均提高了 25 % 至 60 %。
原因來自磁場擾動會干擾我們的交感神經,導致血壓上升、心跳不規則,尤其對已有高血壓、心律不整或動脈硬化的族群,更是一種隱形威脅。這不是個案經驗,而是從超過 6 項大型國際研究中統計出來的結論。
大腦與荷爾蒙,也會感受到這場「看不見的風暴」影響
除了心臟,地磁變化也會影響褪黑激素的生成。張家銘解釋,褪黑激素是幫助我們入睡、調節情緒與生理時鐘的重要角色。
在磁暴來臨時,有研究觀察到受試者在腦波變化、REM睡眠(快速動眼期睡眠)比例降低、焦躁情緒增加等現象。這些都來自嚴謹的實驗設計與生理監測,不是主觀感受。也難怪不少人在這幾天會覺得「心浮氣躁、怎麼都睡不好」,甚至有些人還會出現短暫的記憶模糊或注意力難以集中。
圖/人體大腦與荷爾蒙也會受到磁暴的影響。freepik by r3dmax
你是磁暴高敏人嗎?出現頭痛、心悸等4大症狀當心
為什麼不是每個人都有感覺?張家銘表示,這是因為體質不同,地磁風暴並不會影響每個人,但有些人特別容易受到波動影響。這在科學上稱為電磁敏感體質(Electromagnetic Hypersensitivity)。
研究指出,這類磁暴高敏人族群對極低頻磁場(Extremely Low Frequency Magnetic Fields, ELF-MFs)反應特別明顯。他們在磁場擾動時會出現:
• 頭暈/頭痛。
• 胸悶、心悸。
• 失眠、夢多、睡眠中斷。
• 情緒波動大、思緒混亂。
這些症狀在電生理學與心理生理研究中都有被記錄下來,不只是「體質敏感」而已,而是可以被測量、追蹤的生理現象。
磁暴不舒服?補充鎂鉀5招有助調節心律與神經活動
如果身體有感應,因磁暴不舒服該怎麼辦?張家銘表示,雖然我們無法阻止太陽風暴,但人體也有自我穩定的科學方式。目前多篇研究與醫療建議指出,透過以下方法可幫助身體在磁暴期間穩定生理節奏:
• 補充鎂、鉀、Omega-3脂肪酸,可幫助調節心律與神經活動。
• 維持穩定作息,幫助晝夜節律穩定。
• 避免晚上長時間暴露在螢光或藍光下,保護褪黑激素生成。
• 每天進行冥想、深呼吸、輕運動,能有效降低交感神經張力。
• 電磁敏感族群可減少電子設備長時間使用,並增加自然環境中的活動時間。
這些並非坊間傳說,而是來自多篇科學期刊對自律神經、睡眠與血壓變異性的干預實驗。「我們的細胞,會對宇宙的節奏起舞」,張家銘強調,雖然我們無法關掉太陽的開關,但我們可以從科學中,找到讓身體穩住的方法,一起安心度過這場長達 51 小時的地磁風暴。
參考資料:
2. Linkages Between Geomagnetic Activity and Blood Pressure. Cureus. 2023
3. Biological Effects of Magnetic Storms and ELF Magnetic Fields. Biology (Basel). 2023