隨著烏俄戰爭、以色列伊朗開打，近年戰爭風險升溫、台灣地震頻傳，加上日本漫畫家龍樹諒（竜樹諒）在《我所看見的未來》一書預言 7 月可能發生大災難，引發各界關注與討論，民眾防災意識也逐漸提升，不少人開始準備緊急避難包，以應對突發災害。美國在台協會高雄分處（AIT Kaohsiung）也於 6 月 11 日在臉書粉專，以吉祥物「阿米牛」發布貼文呼籲民眾，應隨時備妥避難包，才能在突發狀況下快速應對，不慌不忙！
AIT曝避難包清單，7物是必備品
阿米牛在貼文中親自開箱避難包內容物，列出 7 項必備品，包括：
● 重要文件：身分證／居留證、健保卡、護照、戶口名簿等影本。
● 飲用水：至少 3 天份的飲用水（每人每日約 3 公升） 。
● 食物：即食乾糧、罐頭等。
● 醫療用品與常備藥物：急救用藥、處方影本、簡易急救包（如優碘、紗布、彈性繃帶等）、慢性病藥物等 。
● 手電筒與電子設備：手電筒（建議手搖式）、哨子、收音機、備用電池等。
● 保暖衣物與毯子：禦寒衣物、輕便雨衣、暖暖包、保暖毯等 。
● 個人衛生用品：衛生紙、濕紙巾、乾洗手液、口罩等 。
● 手機充電器：行動電話、行動電源甚至備份鑰匙（家中鑰匙、車鑰匙、保險箱）等。
避難包還可以準備下列生存用品
AIT高雄分處也在貼文中也強調「平時多一分準備，危急時刻多一分安心」。指出隨時準備好這些物品，可以幫助民眾在緊急情況下快速應對，有效減少慌亂。
希望透過吉祥物的實際示範，讓民眾更加了解避難包的重要性，並呼籲大家共同提升防災意識；確保在災害發生時能維持基本生活所需，並爭取黃金應變時間。
同時也分享「壯闊台灣：避難包（Go-Bag）裡面需要放什麼東西？」一文，當中除了上述用品外，額外建議民眾可以在避難包中準備下列物品：
● 財物：現金、提款卡、銀行存摺。
● 生存用品：小型急救包、個人處方藥、常備藥物、盥洗用品、其他個人用品（如備用眼鏡或隱形眼鏡）、筆和筆記本、哨子等⋯⋯。
（延伸閱讀／7/5日本地震預言倒數，龍樹諒新書《天使的遺言》說什麼？日旅達人５點闢謠）
防災包、避難包食物放什麼好？
根據 壯闊台灣官網：什麼是適合作為避難物資的食物呢？一文，緊急避難的預備食物，必須要能夠長時間保存，且不需要過多的烹調即可食用。
適合的食材包含：罐頭肉品、罐頭蔬果、罐頭豆製品、可長時間保存的麵包、泡麵、即飲咖啡、茶、巧克力、能量棒、蜂蜜、杏仁與其他堅果；若避難環境允許烹調、或在家中避難，可以準備：馬鈴薯、萵苣等高營養和熱量食材。最重要的是，建議避難包的總重不超過體重的 15 %。
和家人、親友擬定意外移動計畫
除此之外，壯闊台灣 也建議民眾應與家人、朋友們事先討論面對各種緊急危難時，要如何應對。建議可以準備住家和工作地點附近的紙本地圖，約定並記錄不同情境的家庭防災移動計畫：
● 不同情境（例如：地震、衝突等）時的集合地點、避難路線以及整體行動計畫
● 準備在通訊系統遭破壞時的溝通管道，如對講機、固定的會面點或留下紙條的地方
● 另外，也可以在緊急避難包中留下紙本的親友聯繫方式、照片等，以便急難發生時的聯絡。
參考資料：
