撰文 / 李毓菁；諮詢 / 獨立芳療講師 洪立明 Frank
愛芳療職場專題，邀請芳療師洪立明老師為我們分享上班族常見的困擾與精油應用。在上篇「我與我的上班族人生，需要芳療」我們以情緒問題作為出發點；而本篇則以組織內常見的人際關係為主要芳療應用。期望您從今天開始，也能在職場上與天地花草間自然互動，每日不在是面對呆板無趣的工作，而是將生活充滿無限可能的驚喜！
業務匯報，被主管要求難達成的業績目標（被主管要求的壓力）
當大家關在會議室裡，團隊可能籠罩在一片被叨唸、被要求、被責罵的低氣壓下，這時該怎麼提振低靡的氣氛呢？小明老師特別提供他的獨門精油配方：
沉香醇百里香、檸檬香茅（或山雞椒）、橙花、佛手柑、檀香（或岩蘭草、或大西洋雪松）
⊙沉香醇百里香精油：具有強韌的生命力，來自於她生長條件上的壓縮，讓她具有柔中帶剛的性質。所以她既強力又溫和補氣，在心靈上能給大家加油打氣。
⊙檸檬香茅精油：一般多用在防蚊，但大家可能不曉得她的另一大功效，是可以紓緩緊繃的肌肉，幫助乳酸代謝，所以是上班族按摩油配方的最佳選擇。因為肌肉放鬆的話，負面情緒也會慢慢釋放出來。小明老師建議每天下班回家後，以1%的濃度按摩，按完後去洗澡，再過1～2個小時後才睡覺，是很棒的舒壓良方。當情緒獲得釋放、肌肉鬆開了，才能找回活力。
⊙山雞椒精油（又名馬告）：在烏來常見的香草料理，對於腸胃、消化不良、脹氣問題很有幫助。心理療效是可以開朗、苦中作樂、與世無爭。這支精油很平價，也是很好的抗病毒精油，可做為檸檬香茅的替代品。
⊙岩蘭草精油：萃取自根部的岩蘭草精油，沉穩的能量很強，適合弱氣的人補充氣場。如果稀釋到0.5％，再和別的精油混合，就能把不討喜的煙燻味包裹起來。小明老師叮嚀，氣味愈重的精油劑量要愈低，氣味才會比較柔和，而且效用也能完全展現出來，毋須擔心療效不足喔！
⊙佛手柑精油：清新的果香味能調和所有精油的氣味，修飾檸檬香茅不討喜的氣味。在心靈療效上，她能讓人變得陽光、擁有好心情，並廣結善緣。
⊙檀香精油：市面上取得不易的檀香油，其實是一種寄生性的植物，她會去吸收其他植物的養分、也能自己製造養分。白目的人習慣以自己的角度出發，欠缺審慎思考，沒有去考慮其他人的事情，所以適合使用檀香精油來增加智慧。
⊙大西洋雪松精油（或維吉尼亞雪松）：能讓內心的深層恐懼幻化成夢境，是有名的引夢精油。她能幫助人在夢醒後反芻自己的情緒與感受，才能進一步思考如何處理這些問題。所以，她是能幫人做重大決策，有益開會使用的精油。小明老師建議提前3~5天，就開始天天使用0.5% - 1%濃度的大西洋雪松按摩，或塗抹在額頭、太陽穴、頸部等處。也可以再調入尤加利、迷迭香、薄荷，在早上加強使用。
另外，日本人的研究發現在工作場所使用檸檬精油，即使是嗅聞植物的香氣也可以提高員工20%－30%的工作效率。可見她能提振精神與活力，也能幫人放鬆，而因為適度的放鬆，也可以幫助恢復活力。
拜訪客戶，被奧客刁難找麻煩（來自客戶的負面評價）
從事服務業和業務方面的朋友們，有很高的機率遇到奧客。小明老師建議大家不要立刻回嘴反嗆，因為這些行為無法讓對方憤怒、衝動的腦袋冷靜，還可能會引發更難以收拾的衝突。所以只好暫時讓他罵，或請他冷靜了。小明老師特別提供他的獨門精油配方：
⊙茉莉精油：以香氣迷人著稱，所以可以增加自信，很適合做為加強情緒管理的精油。搭配植物油稀釋到2％塗抹於全身，或戴精油項鍊，讓自己散發茉莉若有似無的馨香。
如果要營造一個能幫助人冷靜的空間，則可以用真正薰衣草精油加穗甘松精油，以9：1的比例擺放在辦公桌上擴香。這個配方能讓驚嚇的情緒受到撫慰，並原諒放下。當人在憤恨時，情緒是很懊惱、憤怒、肌肉緊繃的，穗甘松就很適合調理這些情緒問題。
同事吃飯沒找我，怎會這樣？（組織間的人際關係）
小明老師認為，人際關係其實需要自我反省，如果自己有言行不洽當之處，要先改變自己。如果只是別人看你不順眼的話，氣味確實是可以改善人際關係的。除了茉莉精油，佛手柑精油也是很好的選擇。
小明老師的配方是：5％的茉莉1d加10％的廣藿香1d（如果要再加入佛手柑的話，佛手柑是2d）。有人際關係煩惱的朋友不妨試試這款討喜的香氣，她會帶給你驚喜喔！
被同事搶走功勞，氣到內傷（和同事有磨擦，或起衝突）
精油芳療無法全面解決職場人際問題，當事人可能要先回頭思考自己，為什麼和對方相處不來？這時小明老師建議使用乳香精油，因為乳香是樹脂類的精油，除了修復（保護）功能非常優越之外，還能提振個人的靈性層面。
⊙乳香精油：幫助讓人靜下心思考，為什麼和對方的關係緊張？並進一步思考，關係能不能修復、問題能不能解決，有時侯敞開心胸的談話也許有意想不到的結果喔！
加薪無望，該跳槽了嗎？（看不到有發展的未來）
許多網友會寫信給小明老師，詢問有關人生規劃的問題，例如考試、轉換跑道等，希望老師從專業的角度上，給他們心靈上的建議。老師總是苦口婆心的提醒他們，懂得分析、規劃自己的未來。若是留在原地，是不是Z（利）大於B（弊）？為什麼會一直有這樣的想法？大材小用？這個公司不適合我？何不自己創業試試看呢？光像個交通警察一直站在車水馬龍的十字路口，只會徒然浪費寶貴的光陰而已。因此，小明老師提供了在心靈上特別有幫助的精油配方：
⊙檸檬精油加天竺葵精油：能幫助需要向前邁進的勇氣，她們能讓你心安，然後就能堅定意志。
⊙野馬鬱蘭精油：她有野火燒不盡、春風吹又生的影響力，如果是需要別人推一把的話可以試試。
⊙岩玫瑰精油：最能安撫內在小孩，幫助人認清自我，擁有浴火重生的能量，重獲新生！
愛芳療職場專題小結論
讀到這裡，相信有些朋友會感到焦慮，為什麼文中提到的精油配方，沒有全部提供確切的比例呢？小明老師認為，芳香療法使用的的配方比例本來就不是固定不變的，而是要看主要調理什麼症狀的問題。對於芳療新手來說，建議選擇自已喜愛的氣味，再深入研究每個精油的特色便能掌握到調油的技巧。
舉例來說，沉醇百里香的揮發度高，比例就要高；岩蘭草的揮發度低，比例就要低。然後，再配合要調理的主要、次要症狀，幫每支精油做排序即可。當然，最好的辦法仍是請教專業芳療師，他／她們能更深入的和你／妳唔談，量身調配個人的芳療處方。
小明老師表示，上班族所面臨的所有問題，芳療無法做全面性的解快，這是因為心理問題關乎自己的認知、觀念，如果不轉換角度去理解、思考，問題就仍舊存在。最重要的，是要愛護自己的身體，每天一點一滴的，多做一些好事。正面能量在日積月累後，終究會增益自己的福報，人緣、財運也會旺起來，讓自己的職場人生，更順心如意！
（註：芳香療法為輔助性自然療法，無法取代正統之醫療，特此聲明；原文刊載於愛芳療官網。）
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