我知道在教養孩子的過程中，要父母不要碎念是一件很難的功課，但有以下二個準則把握住：念了就不要做、做了就不要念，以及要念就盡量念。（本文節錄自《與孩子，談心：26堂與孩子的溝通課》一書，邱淳孝著，四塊玉文創出版）
①念了就不要做、做了就不要念
如果父母真的還是忍不住要碎念個兩句，記得採取「念了就不要做、做了就不要念」的原則。
念了就不要做，是為了不要讓孩子感覺到不一致，否則孩子會覺得：「好像父母不論怎麼說，還是會幫自己完成事情」，也讓孩子自己去承擔自己行為的後果，例如「沒有洗餐盒，隔天就沒有乾淨的餐盒裝食物」，也就是之前所提到的自然後果與邏輯後果。
至於做了就不要念，除了避免親子之間陷入權力相爭的後果外，其實當孩子的，會把爸媽的行為看在眼裡。當孩子看到父母做很多，但自己卻沒有任何付出時，也會心生「歉疚感」，他主動地想要幫忙做一些事情。但當爸媽嘴巴開始叨念時，那些歉疚感反而會煙消雲散，開始心生擺爛。
②要念就盡量念
這也要掌握二個原則：一是不要超過一分鐘；二是不要一直講重複的事情。
但身為父母，往往沒有那麼好的自制力，有時候情緒上來，很難不口出惡言，造成親子關係的緊張。因此，如果發現自己已經在重複講同樣的事情，代表現在所說的、所做的事情，其實是紓緩自身焦慮，白話來說就是「罵爽」的成分比較大。
因此，這時最重要的就是要「意識到自己正被焦慮或情緒淹沒」，導致自己一直碎念、開始跟孩子有衝突，而這時最好的解決方法就是離開現場。
我曾經遇過一個家長，他非常關心他的孩子。但這位家長在原生家庭中是長子，從小就是爸媽的得力助手，習慣把所有事情都處理好，很難忍受孩子的拖延，因此每當孩子開始擺爛、拖延、不積極時，就會止不住的碎念，甚至引發嚴重的親子衝突。
這時我建議這位家長：「真的要念你的小孩，可以念個一、兩句就好，念完就轉身帥氣、瀟灑地轉身離開，如果你能夠照我這樣子做，你跟孩子的關係一定會有所改善。」
當下家長半信半疑，我再補充說：「反正你現在念成這樣，他也不理你嘛，你就當作實驗吧！」下一次我們見面時，家長說：「老師，你說的方法果然有效耶！他那天還主動過來跟我說話、問我在幹嘛耶！」
其實道理很簡單，只是先讓家長從跟孩子的戰場中撤退，改變原本「父母追、孩子逃」的互動，關係自然就不再那麼緊繃。
圖片來源：pakutaso
