案例：
2014年8月，好萊塢知名影星羅賓威廉斯（Robin Williams）自殺逝世，享年63歲，令全球影迷感到震驚且萬分不捨。
在螢幕上，他演技精湛，常帶給大眾正面的形象，而且激勵人心，意外的是，這位喜劇明星竟然因為憂鬱症而結束生命。從沒有人想到，這位曾得過奧斯卡金像獎、金球獎、美國演員工會獎、葛萊美獎等多項大獎的演員，會走向自殺這個路途。
根據了解，羅賓威廉斯長年飽受憂鬱症之苦，雖然努力力抗病魔，但還是因無法壓抑內心的憂鬱、焦慮而敗下陣來，是否表面上看來快樂的人，內心其實是最憂鬱的？
＊該怎麼預防憂鬱？
憂鬱症已成為世界衛生組織點名的21世紀重大疾病，與癌症、愛滋病共同名列本世紀的三大疾病，世界衛生組織估計，到了2030年，將會高於心臟血管疾病，成為社會負擔的第一名疾病，絕對不能輕忽，大家必須認識憂鬱症，才能積極預防。
心理疾病往往不容易察覺，董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，羅賓威廉斯辭世，具有重要的提醒：憂鬱症不分性別、年齡、個性、財富狀況，人人都可能罹患。
憂鬱症是一種疾病，患者會無法自行控制低落的情緒、無法停止負面思考，甚至選擇用自我傷害或最激烈的方式，解決痛苦，因此，病人必須檢視自己的憂鬱情緒、透過專業協助或治療，才能避免悲劇發生。
一旦罹患憂鬱症，隨之而來會出現失眠、對事物失去興趣、食慾不振，甚至情緒低落、感到自己沒有價值感，或充滿強烈的罪惡感等負面情緒、甚至會想自殺，然而，周遭的人無法理解，為什麼病人無法控制負面的想法？
她進一步解釋，這就像我們會有胃痛、高血壓或高血糖，我們通常無法要求自己的胃不要痛、血壓或是血糖不要高，如果要控制它，通常必須改變生活習慣，積極接受治療，服用藥物，才能主動控制。
《臨床精神醫學雜誌》研究報告發現，憂鬱症患者跑步、騎自行車，12週之後，將近30％的人憂鬱症狀完全改善，另外20％的人有顯著改善。女病人適度運動，比家族精神疾病史的患者有效，對男性而言，高頻率運動效果較好。
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（圖片來源：the-open-mind、salon）
