小心你的肝！談脂肪肝食療保養

疾病保養：脂肪肝保養

台灣的成年人當中，大約每3人就有1個人有脂肪肝，常見右肋疼痛、倦怠、無力等的症狀，尤其是痰濕、氣鬱及血瘀體質的人更要注意。病因大部分是因為飲食、作息與身體代謝失衡所引起。

若症狀嚴重，還是要看醫生，輕微脂肪肝可參考以下食療︰

1. 可多吃降脂的食物，例如；紫菜、香菇、木耳、燕麥、海帶、冬瓜、山楂、決明子、何首烏、荷葉…...等。

2. 降脂茶︰山楂10g、荷葉30g、決明子30g，煮2000c.c水喝，若怕苦，可加2～3公克甜菊葉調味。

3. 少吃高油、高糖、油炸食物及少喝酒。

（作者為樓中亮中醫診所總院長；原文刊載於2015年6月11日《樓中亮中醫預防保健網》）