大部份的人在選擇教練通常是先看教練的證照、學歷和經歷，如果你…
這樣選就錯了！！！
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（圖：范馬刃牙）
竹子在應徵教練的方式，是先考學科、術科，再進入面試和試教，在應徵的過程，發現到一件非常有趣的事情，有些教練滿滿的都是證照，卻一問三不知，學科考試寫都寫不出來，有些機構認證的教練，專業知識竟然比我的學生還差，這讓我感到相當不可思議，就連實際教學也很有問題，也有些教練什麼證照都沒有，但滿腦子知識和經驗，不但學科、術科都不錯，連試教都教的很棒！
（圖：灌籃高手）
這時候你一定滿腦子疑問，難道要我拿考卷考教練嗎？以下提供幾個篩選教練的方式給大家囉！
觀察法：
1. 上課時組間休息的時間是否有拿捏好？
組間休息會因為訓練週期，跟著調整時間長短，但不會每一組休息時間都不一樣或是落差很大，因此教練是否有在計時是非常重要的，像是竹子這裡的教練會用手錶、碼表、計時器或心跳，去評估休息時間比，所以不會一下休息跟你聊5分鐘，一下休息沒話聊就只有30秒的啦！
2. 上課時是否專注在學員身上？
在竹子這裡非常重視教練的責任感跟人品，所以我要求教練上課不能攜帶手機，這也是對學員基本的尊重。
我自己本身也上過教練課當過會員，就曾經看過在我附近上課的教練，站在學員的後方一邊看著電視一邊數123，這幾年智慧型手機開始流行，也有教練在組間休息滑手機，雖然說是學員的休息時間，但我通常都會利用這段時間跟學員聊聊學科，順便上點基礎知識，我希望消費者花一個小時的費用，除了可以運動，也可以學習一些運動科學相關知識！
（圖：宅媽花花）
P.S.如果教練說自己滑手機是為了計時或是幫你攝影，可以把這位教練從你的筆記本裡面刪除了，基本上竹子這裡的教練都是使用Gymboss、碼表計時，如果有攝影需求，我們會使用學員自己的手機！
閒聊法：（執行閒聊法之前，請先做功課）
看到教練在運動就沒事晃過去，問問教練一些你讀書的時候覺得疑惑，但後來已經找到答案的問題，他如果遲疑了好幾下或是說不出來，那就可以把他從你的筆記本刪除了；如果他回答了，跟教科書上的知識沒有太大的差異，你可以把他放到口袋名單了！
（圖：教練的進階讀物）
體驗法：
先不要一口氣買大堂數，買個小堂數跟不同的教練上上看，尤其是當一間健身房的教練都很優秀的時候，你可以選他的教學方式你比較容易理解的跟他上課，每位教練都有各自的優點，沒有誰是最好、最優秀的，只有最合適你的。
會提出自己學習知識不要只看證照還有個原因，就是現在很多國際級的證照，雖然很有名取得也不容易，但幾乎都改成機上考試，所以會出現很會考試卻不會運動的教練，不要懷疑，很會考試是台灣人的特色。
很多不專業的教練面對錯誤的時候，最常找的藉口就是我們的派系不一樣、我們的訓練法比較不同，的確是會有派系跟訓練法的差異，但是基礎是不變的，不會有人斜方肌長在背闊肌上面（覆蓋），也不會有人肩夾骨長在胸前，但就是有自稱教練的搞不清楚。
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專欄介紹：
竹子姐姐本名叫孔令竹，是一對一的私人教練。1986年生，天秤座O型，喜歡吃橘子跟喝奶茶！大學時體重只有39kg，為了能夠捐血尋找增重的方式，因此接觸了重量訓練。在運動初期亂練造成了運動傷害（腳踝韌帶斷一條），後來請了教練指導，漸漸對這行業有了興趣。現在找各方面的專家組織團隊（教練、物理治療師、營養師、醫師）一起寫文章，提供給大家完整的知識！
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