初期減重的時候，因為沒有辦法跑起來，所以一開始是快走，哦不對，快走的定義真的很難說，我後來想一想那應該算是散步！因為走到放空，就會開始不知不覺愈走愈慢了。一開始也因為完全沒有概念，固定都是走30分鐘，也不管公里數、不管心跳數，只要有出門走，我心想...這就已經是跨越一大步了。後來的每次快走，我都盡量讓自己注意力集中，才不會神遊以後又愈走愈慢。
之後有漸漸地嘗試著「起跑」，可是發現...無論我怎麼跑，就是無法跑超過200公尺（就是無法連續不間斷地跑上兩分鐘），200公尺後，我一定得停下來，不然會感覺自己就快吸不到空氣、快喘不過來了。
我真的是一個非常沒有運動細胞跟天分的人，以前唸書的時候，體育課常常是先跑兩圈操場，我永遠都跑在最後一個。我不知道胖與肺活量有沒有絕對的關係，但是我永遠都無法超越任何一個人，即使是班上一樣從來不運動的人，他們就是跑得比我快。
也因為胖的關係，我除了很恐懼一般的體育課，更恐懼游泳課！一個月四週、四堂游泳課，女生只能因為月事請假一週，但是我都想盡辦法騙老師說我亂經，我當時好像說了很扯的謊，我說一般女生28天來一次，我一次都28天。其實也忘了老師當時的反應，但總之我能躲就躲，因為真的很不願意穿泳裝被其他高中同學看見。
一直到這次減重以前，我的人生嚴格說起來，都不算有過「真正的運動」，我對運動充滿恐懼，也不認為自己做得到！我就這樣一走走了三個月，從一月到三月，都還沒真的跑起來。
直到快走了三個月以後的某一天，遇到了一個有在長跑的朋友，我跟他說我都無法跑，他告訴我說：「那是因為妳跑太快了。」我很驚訝，我反駁：「沒有，我真的跑很慢！」他完全面無表情，就像沒打算相信一樣，很淡定地回：「妳真的跑太快了。」我硬是要辯：「那如果真的已經很慢了還是不能跑呢？」他更淡定了：「再慢。」
這樣一句話，後來開啓了我的慢跑生涯！我真的很慶幸我當時遇到了這個朋友，我深深地感謝這位朋友，回應我那句：「再慢。」我看了很多人給我的來信分享，有很多女生是這兩三個月才開始慢跑的，但已經完成了人生的第一場馬拉松。我相信會跑的人很多，但我絕對不是那一個！
我是一開始走了三個月還仍跑不起來的人，在我的人生裡，從不曾把一項運動給做好來過，所以不知道你們能否明白，我後來對於自己原來是能跑的這件事情，給人生帶來了多大的自信！我甚至相信有人跟我是一樣的，我想分享跟鼓勵的，就是跟我一樣的人！
後來我嘗試用很慢的方式跑，多慢？大概就是跟散步一樣慢，就是會呈現一種，慢跑的人看了覺得很幽默、散步的人看了覺得妳在挑釁他的一種姿態，慢跑在操場上。當我覺得喘，我就又再更慢！後來我終於可以「跑起來」了，即使這樣的速度比我快走時還要慢。
漸漸地，我從一公里需要停下來，再到兩公里、三公里、五公里！今年八月時，我的速度是跑5km/1hr，中途偶爾需要停一下，到現在十二月是8km/1hr，中途可以不用停下來。
聽著很多女生，練跑了幾個月，就完成挑戰21km的半程馬拉松，我發自內心的非常佩服也很崇拜，因為我即使能一直維持著運動，但必須付出更多更多的努力，才能讓自己速度再快一點、跑得更長一些。
我很喜歡看馬拉松心得，每次只要有馬拉松賽事一結束，我就會上網搜尋別人的參賽心得，只要是有清楚描述到，慢跑過程的心理拉鋸、撐不下去時的意志力、還有任何慢跑中的心情，我都能輕易地表演劉雪華一秒落淚（跑者的心，面對人生是愈跑愈堅強，但面對這種心得文是很脆弱的XD），真的是跑了就懂。
我的分享只是我的經驗，可能無法提供大家什麼教學，但僅僅是希望能給一些需要鼓勵的人，妳不是自己一個人跑著，我一直跟妳在同一個天空下，用慢跑體會不一樣的人生。
專欄介紹：
美樂蒂的運動日記，一個記錄著自己從88KG→74KG→60kg到完美ing過程的女生，以「持之以恆就是高級人」的不懈努力，在網路上感動十幾萬粉絲，接下來美樂蒂仍會持續傳遞健康正確的運動及減重觀念跟訊息，分享給更多愛健康的讀者。
