吉安路跑的文柄大哥（今年將達成200馬的朋友），在臉書上提問：「有點好奇，請教...同樣是有氧運動，為何跑步和單車／游泳體驗感受差很多？」
這件事我之前剛好有思考過，因此很快在下面回覆，想再針對這個問題來進行分析：自行車因為有速度，不管訓練或比賽，都要很專心注意外在的環境，警覺性要高，不然會有危險性，而且自行車比較算是團體運動，要輪車、跟車，需要策略與戰術，因此「比較難把注意力拉回自己身上，跟自己對話」，當然還是有各種痛苦與愉悅交雜，形成有氧運動獨有的滋味，只是比較起來，跑步的感受會更深刻。
還有一個理由是：自行車速度太快了，看不到「慢速移動時，才看得到的風景」。速度快的時候，好處是有效率，像騎自行車移動比跑步有效率多了，但快速的另一個面相是，「使人無法融入自然環境之中」。所以我只想騎車環島一次，卻想跑步環島兩次，而且現在又蠢蠢欲動想要再跑一圈。我是個天生步調就很急躁的人，放慢速度跑長距離，可以讓我更貼近真實的自己。
游泳的例子比較特殊，因為大部分的人只能在游泳池訓練與比賽，面對的是「人造的環境」，無法讓人有契入自然的感受，也無法一邊游一邊與人互動，享受運動時互相交流的樂趣（這點在自行車訓練時就能享有），但也因此練游泳的「孤獨感」比跑步重，你只能面對池底與池壁與自己換氣的聲音。
比較起來，跑步對心靈上的益處更是全面。不像騎車和游泳會偏於一方。跑步比較自由，既能享有孤獨感，也能享受團練的樂趣，可以自行選擇。
最重要的差別是：跑步比起游泳和騎車時，更能讓人體驗契入自然的圓滿感受，如同中國先哲們所謂的「天人合一」之感，中國歷代哲人們花了許多篇幅描述這種境界，但我覺得只要到自然環境中跑步，僅管每人契入自然的深淺不一，但都能感受到交合時的圓滿感受。
今早與吉安路跑在花蓮吉安的楓林步道練跑，標哥隨意幫我們拍照紀錄…在花蓮，只要出門到處都是人煙罕至的自然環境，這是花蓮人的幸福，這也是我選擇住在這裡的理由。阿德勒說：「每個人都可以選擇要不要幸福。」住在花蓮是我的選擇，出門跑步也是我的選擇，選擇1＋1＝幸福感。
住在花蓮的朋友們，怎能不出門，開始跑入自然之中呢！只要開跑，隨處是幸福。
專欄介紹：
18歲以前除了讀書什麼都不會，當然不會自由式，也完全不懂什麼是訓練。大一加入清華泳隊後，開始愛上訓練的滋味，從此一頭栽入體能訓練的世界。25歲以17天跑步環台，27歲時出版《鐵人三項》，28歲成為東華大學鐵人三項代表隊教練，29歲打破國內226km超鐵紀錄（9小時44分），現為運動作家與運動網站顧問。這些都是表面上的東西，最重要的是：在鐵人三項的世界裡，有我所要追尋的「美」。
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