腰痠背痛怎麼辦？

不管長時間工作，或是外出旅遊長途開車，難免有久坐、久站造成的腰痠背痛，我們該做什麼來幫助舒緩呢？

可以試著按摩以下穴道，幫助舒緩痠痛：

承扶穴，在臀部肌肉下緣處。

委中穴，在膝關節後方，膕窩中點處。

湧泉穴，在腳底板上半部凹陷處。

也可嘗試以下兩種茶飲，均可幫助舒緩痠痛喔！

杜仲續斷茶，杜仲、續斷、雞血藤各四錢。

巴戟牛膝茶，巴戟天、牛膝、丹參各四錢。

專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師

專欄介紹：

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