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快速上菜也能營養又健康:滴雞精炒米粉 | 健康遠見
飲食

快速上菜也能營養又健康:滴雞精炒米粉

【小潔's Family】
快速上菜也能營養又健康:滴雞精炒米粉

炒米粉、拌冬粉是小潔家假日很喜歡的一道晚餐~只要趕時間、或是偷懶,又不想外食,我就會開始翻冰箱找食材。因為其實炒米粉和拌冬粉食材可以多變化,所以也不侷限一定要哪些食材。如果遇到冰箱剛補完貨,成品就會十分豐盛!(通常最少都還會有兩份滴雞精的養分) 

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材料:

1. 絞肉------------------少許

2. 櫻花蝦---------------少許

3. 洋蔥------------------1小根

4. 高麗菜---------------1大把

5. 韭菜花---------------少許

6. 香菇------------------2朵

7. 滴雞精---------------2包

8. 100%純米粉---------1包

將所有食材切丁、切碎、洗淨、切段備用;滴雞精可以快速泡個水,讓它有點軟化會比較好下鍋。

做法:

1. 取炒鍋熱鍋後倒入些許酪梨油

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2. 將櫻花蝦、洋蔥先下鍋炒香

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3. 加入絞肉拌炒,並加入1小匙香菇醬油

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4. 加入高麗菜拌炒

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5. 加入香菇及韭菜花

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6. 加入2包滴雞精及100cc的水

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7. 最後加入米粉,翻動讓米粉吸收湯汁以及混入食材裡

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8. 拌炒約3分鐘即可起鍋!

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炒米粉、拌冬粉是小潔自已很喜歡的一道,也是我懶的時候最愛上的一道菜。因為上菜可以很快速,又能一次吃進有菜有肉,再加上滴雞精,其實還是十分營養。

專欄介紹:

Hello,我是小潔,因為老大妮妮的出生,又重新寫文的生活,熱愛下廚也熱愛分享,晉升二寶媽的我,也將有更多媽媽經、育兒心得跟副食品分享可以與大家分享!

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