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法式經典料理:燉烤馬鈴薯 | 健康遠見
飲食

法式經典料理:燉烤馬鈴薯

【小食怪│一分鐘健康私廚】
法式經典料理:燉烤馬鈴薯

​家裡整理好,小食怪可以在新的廚房裡開煮啦~(撒花)為了表示慶祝,新家第一炮就交給大家看了很喜歡;但是小食怪從來沒分享過的燉烤馬鈴薯!

材料:

白玉馬鈴薯……適量(想吃幾顆就煮幾顆吧!)

雞高湯…………2大杯(先加入適量的鹽調到偏好的口味)

新鮮百里香……少許

奶油……………適量

蘑菇切片………適量(選擇性)

步驟:

1.先將奶油融化熱鍋

2.把馬鈴薯去皮後兩圓端削扁丟入鍋中

3.中大火把兩面煎到金黃酥脆後,迅速倒入雞湯

4.進預熱到200度的烤箱烤約30分鐘,每30分鐘取出翻面

5.烤一個半小時後把烤盤拿出來,放入蘑菇後重新進烤箱

6.用鑄鐵鍋大概烤2小時,一般不鏽鋼鍋大約是3小時,出爐後放上新鮮百里香盛盤

這樣講很簡單,但是其實有點麻煩,可是味道跟口感絕對值得!白玉馬鈴薯在經過燉烤後,外面會有點酥脆,可是吸飽了雞高湯,切開後裡面綿軟的跟奶油一樣!超級好吃~小食怪持續減肥中,大家別忘了,對想要增肌減脂的各位,健康的澱粉來源還是很重要的唷~

專欄介紹:

經過全台灣最大的外商公司和食品進口商的洗禮,小食怪目前正職是主婦,副業是文字工作者;偶爾寫寫過去利用職務之便得知的食品業秘辛;順帶提供大家應該知道卻一無所覺的食品安全知識,更多時候教教大家怎麼在正確的飲食習慣下吃的方便又美味!

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