症狀
鼾聲如雷、頻繁醒來、睡夢中常暫時停止呼吸、早上醒來覺得缺乏活力、白天頻打哈欠或打瞌睡。
病因
這是常見的睡眠障礙，在美國達兩千萬人深受其苦。
睡眠呼吸中止的原理，大多因為呼吸道過於狹窄，且躺床時氣管鬆弛，向下坍陷，導致負壓呼吸的過程中，氣道完全阻塞。呼吸停止甚至到兩分鐘之久，氧氣濃度急速降低，細胞嚴重缺氧，出現清醒，受驚嚇，以及大口喘氣的反射動作，中斷了睡眠。一個晚上大約暫停呼吸200多次，難怪睡眠品質極差，白天缺乏活力，並頻打瞌睡。
由於嚴重缺氧，細胞得不到氧氣，處於極大的氧化壓力（oxidative stress）下，消耗了儲存的抗氧化物，而導致粒線體損傷，產生慢性疲勞症狀。更嚴重的，導致各類心腦血管疾病，如：高血壓、心臟病、腦中風、自律神經失調、情緒疾患、注意力缺失、認知功能退化等。
睡眠呼吸中止最常見的原因，包括：
• 肥胖：導致氣管組織過多脂肪堆積
• 代謝型發炎：容易導致胰島素阻抗，脂肪堆積，不分胖瘦
• 荷爾蒙失調：因腎上腺荷爾蒙疲乏、男女性荷爾蒙低下，導致代謝變差，容易累積脂肪
• 急性與慢性發炎體質：導致呼吸道組織腫脹
目前的醫學治療以手術與呼吸器為主，僅能治標，且對患者相當不便。
治療原則
基礎檢驗：
• 接受自律神經檢測：評估睡眠呼吸中止造成自律神經傷害與心血管風險的程度。
進階檢驗：
• 全套代謝檢測：透過檢測代謝症候群指標HOMA index、同半胱氨酸、高敏感度Ｃ反應蛋白、全部膽固醇指標，瞭解現在的代謝問題。
• 失眠壓力荷爾蒙檢測：透過唾液檢測，您可以了解是否有腎上腺荷爾蒙疲乏。
• 活力男性荷爾蒙檢測：男性荷爾蒙低下、或男性更年期，和睡眠呼吸中止有關。透過檢測，瞭解您是否出現荷爾蒙早衰。
• 女性抗初老、抗衰老荷爾蒙檢測：精準評估女性荷爾蒙失調。
物理療法：
• 透過「溫灸床療程」，只要躺36分鐘，不需用藥，您可以改善身體代謝功能，以最健康並且最輕鬆的方式減重。
營養醫學：
• 透過「個人化營養處方」，恢復健康代謝型態、改善荷爾蒙失調，改善睡眠呼吸中止。
心理諮詢：
• 肥胖與過度進食有關，我們常在心理壓力大時，不自覺地過度進食以達到減壓。透過專業醫師幫您找出心結，讓心靈平靜，您能恢復正常進食型態，避免肥胖。
（圖片來源：flickr CGP Grey）
（本文作者為西雅圖自然診所院長；原文刊載於《張立人的祕密書齋》）
