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無負擔零食!好吃又簡單的馬鈴薯洋芋片 | 健康遠見
飲食

無負擔零食!好吃又簡單的馬鈴薯洋芋片

【小潔's Family】
無負擔零食!好吃又簡單的馬鈴薯洋芋片

​趁著育嬰假,時間才真的可以抽閒一下,終於又可以恢復手作點心了!所以就想到什麼來惡搞一下XD

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材料:

1. 馬鈴薯-----------------------1顆

2. 海苔粉/胡椒鹽/乳酪粉-----少許

(材料2真的很隨興,就看你想要做什麼口味的)

重點新觀念

今天要給大家些新觀念!其實是小潔先前沒注意,後來貞穎媽的提點下,像被雷劈到般…

澱粉類的產品若直接加熱超過120度,會產生致癌的丙烯醯胺(acrylamide, AA)!不論是火烤、或是直接煎都很容易超過…所以在做這些料理動作前必須先做「蒸熟」的動作。事實上,馬鈴薯、地瓜等都有這樣的風險,尤其是馬鈴薯的所產生的丙烯醯胺為最甚。

這些對小潔來說是新觀念,也必須分享給大家。一直以來小潔知道有媽媽會爬我的食譜來做孩子的副食品,所以有責任導正觀念,以後在設計新食譜上也會更加小心。

【參考資料:農委會網站

做法:

1. 將馬鈴薯去皮備用

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2. 將馬鈴薯切薄片

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其實真的很難切得一樣薄…我也試過用刨刀刨片,雖然型狀醜了些,但算薄得很平均。

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大家可以試試看。記得,不要太厚,因為不好烤。而且厚度差太多的話溫度時間都不好拿捏。

3. 將薄片馬鈴薯放入容器內,放入電鍋中,外鍋1杯水先行蒸熟

4. 蒸熟後馬鈴薯薄片均勻擺入烤盤

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5. 灑上海苔粉、胡椒鹽(1歲以下孩子可以免去)

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妮妮吃的我只灑了海苔粉;大人吃的我使用胡椒鹽。除了胡椒香又帶有鹹度,很剛好!

烤箱預熱100度,烤15-20分後出爐!

但請依厚薄度加減時間,要烤到馬鈴薯乾乾的才會酥脆。因為蒸熟過1次,所以可以減少溫度與時間。

出爐!

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不過這種點心適合烤完馬上吃,不然容易回潮。可是挺簡單的,一下子就搞定XD

大家可以試試!

專欄介紹:

Hello,我是小潔,因為老大妮妮的出生,又重新寫文的生活,熱愛下廚也熱愛分享,晉升二寶媽的我,也將有更多媽媽經、育兒心得跟副食品分享可以與大家分享!

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