驚蟄是24節氣之一，代表春雷初響，讓原本在冬眠的動物被春雷震醒後，紛紛脫離蟄伏的狀態，開始甦醒、活動，迎接春天的來臨，此時氣溫回升，強烈的氣流對流下，雷雨的機會也隨之增加，這樣溫暖潮濕的氣候最容易滋生病菌，而且春季氣壓低，粉塵和細菌病毒容易在空氣中停留，加上溫差劇烈的變化，因此呼吸道相關疾病容易在此時節發病，流感病毒也容易在此時傳播。
此次流感的大爆發，按中醫觀點來看除了與季節氣候有關之外，與這一年來氣候的不正常變化也大有關係，中醫古籍裡提到：「時行病者，是春時應暖而反寒，夏時應熱而反冷，秋時應涼而反熱，冬時應寒而反溫，非其時而有其氣，是以一歲之中，病無長少率相似者，此則時行之氣也。」
看完這段文字後再對照現今情況，回顧下去年冬天時是不是就是出現了應該寒冷卻反而溫暖異常，而到了春天時又出現本來應該溫暖卻反而很冷的現象，此皆反常於時令的氣候，因此人們若感受了時行邪氣，則不論男女老幼，都會患相似的病症，即中醫古籍裡所說的時行病，也就是現今的流行性感冒，也因為今年的氣候反常變化太大，所以流感才會如此盛行。
流感與一般感冒是不同的，一般感冒主要是由鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒等感染引起，症狀較輕微，主要以鼻水、鼻塞、喉嚨痛及咳嗽等呼吸道症狀為主，可能有輕度發燒，較少引起全身性症狀；而流感則是由流感病毒感染引起，發病迅速，有高燒、頭痛、喉嚨痛及全身肌肉關節疼痛、嚴重倦怠等症狀，而且病程比一般感冒時間還長，如果沒有適當的治療，還可能引起病毒性或細菌性肺炎、肺部或神經系統併發症、心肌炎等重症，嚴重者甚至可能死亡。
所以若是有慢性心肺疾病、新陳代謝疾病、腎臟病、免疫功能不佳者，或嬰幼兒、老年人及懷孕後期感染等高危險群要特別小心，而要避免流感找上您，預防措施很重要，就讓中醫師來教您如何預防流感吧！
1. 吃熱食並且注意營養均衡
中醫師認為，吃熱食才能保養胃氣，尤其是早餐更要吃熱食，因為早晨身體的神經、肌肉、血管都還是呈現收縮的狀態，假如吃或喝冰冷的食物，會使體內各個系統更加攣縮，血流更加不順暢，而且還傷了胃氣。胃氣是指胃腸消化吸收的能力，消化能力好，身體才能獲得營養、增強免疫力，也才能抵禦疾病的侵襲，因此平時除了注意營養均衡外，還可多攝取未精製的五穀根莖類食材，如糙米、薏仁、地瓜等，都具有豐富的多醣體，可幫助提升身體防禦力。
2. 足三里穴位提升免疫力
足三里是人體足陽明胃經的穴位，位於膝蓋外下方凹陷處往下三寸（四指合併的寬度），中醫講脾胃為後天之本，所以足三里穴是重要的保健穴位，平時可以用艾條進行灸法，民眾只要將艾條買回來點燃後，在穴位上方約3公分處施灸，具體操作方法是先靠近皮膚，後慢慢提高，再靠近皮膚，再慢慢提高，如同 「雀鳥啄食」般，故名「雀啄灸」，一般灸10~15分鐘左右，以皮膚紅暈溫熱為佳，現代研究指出，艾灸時發出的紅外線波長能滲透到深層組織，提供人體能量，可以增強免疫力，預防流感，不想用艾灸者也可以徒手按摩穴位，簡單又方便。
（艾條）
（足三里）
3. 流感期間莫恐慌
許多人一聽到流感都會感到害怕，每天聽著感染人數不斷上升的報導，不知不覺就恐慌起來，但您知道嗎？越是害怕則越容易感染疾病，因為人在害怕的時候，身體的交感神經會過於亢奮，導致類固醇分泌增多，會壓抑免疫能力，使病毒更容易進入到身體，因此要保持情緒穩定，近代西方醫學的實驗資料，也證明穩定的情緒，可以使免疫功能正常。
4. 佩戴香囊能抗病
古裝劇裡可以看到古代人用中藥做成香囊，用來治療或是預防疾病，現代研究也認為中藥氣味芳香，其成分通過呼吸道進入人體，能夠興奮神經，刺激機體的免疫反應，促進抗體的生成，提高身體的抗病能力，以下為預防流感的中藥香囊製作方式：
材料：艾葉30克、肉桂15克、藿香15克、丁香15克、蒼术15克、香囊數個。
做法：
（1）請中藥房代勞，將上述材料磨成粉。
（2）藥粉均勻混合後，每1個香囊中各放置10～15克藥粉即成。
（3）將香囊佩掛於脖子、胸前，可隨時聞香去邪。建議每週更換1次藥粉。
5. 中藥茶飲來預防
流感期間要注意多喝水，增加新陳代謝，提高人體免疫力，另外還可以喝中藥茶飲來預防，以下為預防流感中藥茶飲：
材料：防風、黃耆、白术各10克，紅棗、 生薑各5克。
做法：
（1）將上述藥材放入鍋中，加入800ml水。
（2）煮沸後再小火煮30分鐘，起鍋前依個人口味決定是否加紅糖調味即可。
功效：益氣固表，預防流感。
流感流行期間最簡單的預防就是減少出入公共場所，家中若有人感染則要與他人暫時保持距離避免再傳染給其他人，並且要找專業醫師治療，切勿恐慌，也不要延誤就醫的時間以免病情加重喔！
（本文作者為台北市中醫師公會名譽理事長、台灣中醫美容醫學會理事長、陳潮宗中醫診所院長）
