以前從來都沒有特別去想懷孕這件事，雖然說知道這是女人這輩子一定會遇到的事，但總覺得還離我很遙遠，現階段我就是打算當個自由自在、專心享受生活的女孩~（好意思說自己是女孩XD明明已經要到3字頭的年紀了…）
直到去年10月份意外的計畫外懷孕，當下真的很錯愕，不是因為不喜歡孩子，而是我覺得自己還沒準備好啊！不過說真的，到現在都已經懷孕7個月了，我還是覺得自己還沒準備好哈哈哈哈，也許要到寶寶出生了，親眼看見他了才會有感覺吧？
這段懷孕的心路歷程真的不是三言兩語可以形容的，每個階段都有酸甜苦辣與各種疑惑，在懷孕初期最令我擔憂的不外乎就是我的寶寶是不是健康的胚胎？再來對於我這個在孕前把運動當作生活重心的人來說，第二重要的問題…就是我還能運動嗎？
懷孕初期的緊張與不安
因為懷孕發現得太早（在月經晚來一天就驗孕發現兩條線，所以等於是第4週就發現懷孕了），而因為我人在美國，這邊一般好像是要懷孕到了7週以上才會接受初診，導致我當時四處打電話想預約產檢卻處處碰壁，整個人非常不安，深怕我哪裡做錯了寶寶就會離開我，只好一直上網找資訊了解自己的狀況，不查還好，一查才發現懷孕初期流產的案例是如此之多！當時真的天天都做噩夢夢到出血一點都不誇張！
到了第6週的時候，好不容易找到一位醫生願意提前讓我初診，但是因為胚胎太小照不到胚胎，所以只好用驗血的方式判斷寶寶健不健康，而我也真的是太幸運了…那位醫生居然將驗血指數看錯，告知我即將流產的消息，我還記得我當時傻在醫院泣不成聲，雖然我還沒準備好當媽媽，但是我更沒準備好失去一個孩子呀！幸好事後照到了胚胎與寶寶的心跳，而醫生也向我承認是他的失誤導致誤診…但這段深刻的經歷卻導致懷孕前三個月幾乎都是在休養與害喜中度過，害喜不但瘦了，更沒體力與精神及勇氣繼續運動。
話雖如此，但我還是超想運動的！畢竟懷孕前我是天天運動的人，突然這樣斷了我規律運動的課表，不免覺得好不舒服…每天照鏡子都覺得肌肉逐漸的離我而去，那陣子其實常常心情不是很好，除了害喜症狀讓我根本沒吃到基礎代謝之外，整天只想昏睡，也不知道到底能做什麼運動，因為在初次產檢之前，爬了好多好多台灣的孕媽討論版，大家討論的方向都是怎樣怎樣才不會流產，什麼事不能做不然會出血，完全就是把自己嚇個半死啊！
後來在差不多11週時，醫生在確認誤診、表示我的寶寶其實很健康之後，就同意我開始慢慢回歸運動生活了（灑花）不過他說我雖然以前有運動習慣，但是連續好一陣子沒運動，肌力、體力可能會下降，因此有叮嚀我循序漸進的慢慢開始就好。
對運動充滿困惑的孕妹
聽到可以重新開始運動時我真的很開心，問題是…有哪些運動可以做呢？我還可以深蹲嗎？爬了文以後，有人說不可以很危險，有人說可以會很好生，但是都沒有說原因，只有說自身經驗而已，然而懷孕這件事真的每個人都不一樣啊，有的人多走點路就會出血臥床安胎，有的人甚至都不知道自己懷孕了在廁所生下寶寶…因此我充滿著困惑，還是沒有真正的開始踏回運動的軌道，頂多踏上跑步機快走20分鐘而已（因為我連有氧運動到底能不能做都不知道，網路上眾說紛紜，有人說有氧運動會傷寶寶，也有人說有氧運動對媽媽寶寶都好，讓我confused到極點！）
加上一開始有以為自己要流產的陰影，導致我真的一去運動就渾身是壓力的不知如何是好，終於我決定了一件事，在懷孕滿三個月的時候，害喜症狀減緩，食欲、體力都逐漸恢復的都差不多了，我報名了ACE認證的Oh Baby！pre／postnatal fitness trainer 產前／產後健身教練認證的課程，想說上網到處聽不知道是什麼根據的說法，不如自己去上課吧！
本來去上課的時候有點緊張，因為現場都是有經驗的媽媽，而且本身是瑜珈老師或是健身教練，但是大家都很親切，並且知道我有孕在身後都很樂意跟我分享懷孕的喜悅，最棒的是，我終於能夠過有科學根據的研究結果，明確的知道哪些運動可以做哪些運動不能做了！（痛哭流涕）
前面講了那麼多落落長的心路歷程（很愛聊）下面開始要來介紹我上課得到的一些重點資訊來分享給跟我一樣困惑的孕妹們，不過在開始之前，必須要在嘮叨的再三再四再五叮嚀，請孕妹們千萬不要看完文章以後就自行開始去運動，一定要先和你的醫生討論，確認你的體質、母體、胚胎等都很健康，寶寶已經穩定了之後才能開始「循序漸進」的運動！
所謂循序漸進，是例如你以前完全沒運動習慣，那麼你現在也不必要逼自己一天跑30分鐘跑步機或是做20下伏地挺身，可以先慢慢的從快走15分鐘、少數量的站立扶牆挺身開始建立體能基礎；即使你孕前有運動習慣，也沒有必要在懷孕的時候增加運動健身的強度，保持放鬆的心情維持體能狀態才是這個階段的目標。
專欄介紹：
STAY FIT WITH MI版主──Michelle，以前是個不運動、亂吃亂減肥的不健康女孩；來到美國唸書、工作以後，漸漸地了解了正確的健康飲食與運動觀念，體力慢慢變好，力氣變大，生理期也不再疼痛了！很喜歡現在的自己，吃健康的食物，有健康正面的想法，健康的身體，擁有快樂幸福的人生就是這麼簡單而已，想將這樣的快樂分享給所有人而成為了健身部落客，也想分享這個理念BEING FIT IS NOT A DESTINATION,IT'S A WAY OF LIFE!健身是一種生活態度，不是減肥的過程！
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