春季氣溫開始回升，然而還是有些人每天起床總是噴涕打不停，鼻涕就像水龍頭開關打開般不停地流下，衛生紙一包接著一包用，除了破壞一大早的心情，也容易造成精神不佳，為過敏性鼻炎人群的生活添加了許多困擾。
春季往往是過敏性鼻炎的高發季節，因為春天氣溫變化大，對過敏性鼻炎者是一種刺激，空氣潮濕造成塵蟎、黴菌增多，加上百花齊放，空氣中的花粉濃度增高，對花粉過敏者又是另一種刺激，這對過敏患者而言彷彿是噩夢一樣，到底怎樣才能緩解呢？
過敏性鼻炎簡單來說就是免疫系統對外來過敏原產生的排斥反應，經常以打噴嚏、流鼻水、鼻塞三部曲為最主要表現，體質是過敏性鼻炎十分重要的致病因素，根據統計若父母雙方都患有過敏性鼻炎，則子女得到的比例將高達87%，然而除了體質之外，還需要加上環境跟生活習慣為誘因，所以除了接觸到過敏原會誘發之外，氣候環境的變化、心理情緒的因素、自律神經機能和內分泌失調、維生素與鈣質缺乏等等也會影響。
而中醫觀點也認為過敏性鼻炎與體質相關，認為發病原因主要是與肺氣虛有關，肺氣虛時容易感受風寒之邪侵襲，而肺與鼻相通，肺氣虛時鼻竅壅塞，所以容易打噴嚏、流鼻涕，然而肺氣的充實，有賴脾臟的輸布，而腎臟能加強氣的攝納，因此調理過敏性鼻炎體質時，不單只是補肺，還要健脾與補腎，一起調理才能徹底改善體質，讓過敏性鼻炎不再那麼容易被誘發。
飲食方面
飲食攝取要均衡營養，發作期間宜清淡飲食，多吃原型食物，如青菜、水果、穀類等等，少吃餅乾、巧克力、罐頭食品等加工食品。以五行養生來看，白色食物入肺，因此可以食用百合、銀耳等；黃色食物健脾，因此可以食用黃豆、南瓜等；黑色食物入腎，因此可以多食用黑豆、黑米等，另外還要忌食寒涼性食物如西瓜、哈密瓜等，更不宜飲用冰水。
以下推薦兩道適合過敏性鼻炎日常藥膳及茶飲：
山藥豬肺養生湯
材料：鮮山藥250克，薏仁10克，豬肺150克，米酒、鹽、薑絲適量
作法：
1. 山藥洗淨、削皮、切片；薏仁洗淨泡水2小時
2. 豬肺洗淨，放入滾水川燙後撈起切片
3. 在鍋內加水放入山藥及薏仁煮至快熟時，將豬肺、薑絲放入繼續煮熟
4. 起鍋前加入米酒、鹽、薑絲調味
功效：健脾補肺，改善過敏體質
養肺茶飲
材料：黃耆9克，當歸、粉光蔘、珠貝6克，小茴香3克
作法：將以上藥材用五碗水煎煮成兩碗水，去藥渣後即可飲用
功效：健脾、養肺、補腎，可改善過敏性鼻炎症狀（感冒發燒忌服）
蒸氣浴緩解症狀
過敏性鼻炎發作時，如果可以做做蒸氣浴能有效緩解，或是泡杯熱水，等溫度稍降到自己能接收的溫度後，把鼻孔對著熱水散發的蒸氣也一樣有效，或者準備熱毛巾，敷在鼻子外側也能緩解，千萬不要用冷水或是冷熱交替，這樣只會刺激，反而會加重症狀。
「迎香穴」緩解鼻子不舒服症狀
位置：鼻翼中點外側，鼻唇勾凹陷中
功能：緩解鼻塞、流鼻涕、噴嚏等鼻子不舒服症狀
按摩方法：用手指頭點按在迎香穴上，每穴按壓5秒再放開，重複30下。
春季還應早睡早起，起床後可以喝杯開水暖脾胃，也能夠讓熱氣通往鼻腔較舒暢，若已明確過敏是由花粉引起者，在這個季節應儘量減少外出，如一定要外出，也要注意儘量減少與花粉、乾草、落葉等的接觸，最好戴上口罩和眼鏡，要經常打掃室內衛生，平時保持室內空氣流通，若對皮毛過敏者最好不要飼養寵物，如果家中有寵物也不要讓它們上床，尤其是每年在這個季節定期發作的過敏性鼻炎患者，在發病季節一定要加強預防。
（本文作者為台北市中醫師公會名譽理事長、台灣基層中醫師協會創會理事長、陳潮宗中醫診所院長）
