氣溫一下高一下低，一不小心就會感冒，來看看日常生活中應該怎麼做感冒才會好的快。
判斷自己是風寒感冒還是風熱感冒
1. 風寒感冒︰
鼻塞、打噴嚏，流清鼻涕等症狀，可以多喝溫開水、薑茶；忌吃生冷的食物，可幫助身體風邪之氣排出。平常可用暖暖包保暖，也可用吹風機吹腳之後穿襪子，避免腳部冰冷（使用吹風機吹腳需注意安全）。
2. 建議茶飲︰
用蔥白6根、老薑4～5片、黑糖2匙、水2碗、電鍋中燉煮20分鐘，早上起床及睡前喝一碗。
3. 風熱感冒︰
有喉嚨痛、黃鼻涕等症狀，喝溫度約20度的開水，可吃清粥、喝退冰水果打的果汁，忌吃辣椒、薑等辛辣刺激物。
4. 建議茶飲︰
將帶皮檸檬一片，放入溫度約20度300毫升的常溫水中，當茶喝。
這麼做，感冒快快好
1. 多喝水：身體在對抗病毒時，需要大量的水分補給，建議一天喝2000c.c的白開水。
2. 補充維他命C：維他命C可促進身體加速代謝，許多細胞的代謝都需靠維他命C作用，建議多多補充，可有助於加速感冒快好，富含維他命c的食物：檸檬、奇異果、紅椒、芭樂、大蕃茄等…。
3. 適當運動：感冒不舒服也要運動，可以做一些較緩合的運動舒緩感冒身體痠痛的現象，如：蹎腳尖站立或走路，縮小腹走路等…。
4. 改變食物烹調方式：感冒期間，吃的食物最好以蒸、燙、煮的料理方式為主，也應避免重口味。
5. 忌吃下列食物：油炸物、甜食、薑母鴨、燒酒雞、羊肉爐等…，此類食物容易加重感冒症狀。
※ 以上均為日常保養方，感冒還是需要搭配專業醫師治療。
（作者為樓中亮中醫診所總院長；原文刊載於2016年3月24日《樓中亮中醫預防保健網》）
