瑜珈下犬式的關鍵秘密

一堂瑜珈課中，我們練習了許多次的下犬式，偶爾聽到有些同學因撐地而感覺手腕不舒服。

正因瑜珈課堂中，以手撐地的練習動作不算少，正確練習能強健手臂力量；錯誤練習，卻可能導致不可逆的傷害。

Axl老師在課堂上，經常強調一個重要關鍵：手掌撐地時，五根手指均須貼緊地面，尤其虎口、食指根部不可浮起。

若手指虛浮未緊貼地面，就容易壓迫通過腕隧道的「正中神經」，就容易變成腕隧道症候群。請大家練習時千萬要留意！

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專欄介紹：

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