當聽到別人用很「過癮」來描述心情時，顯而易見一定是做某件事讓他感到快樂和滿足。然而，當「過癮」逐漸演變為「成癮」，那就「代誌」大條了。
所謂「成癮」係指高頻率、反覆地從事特定活動，可說是衝動控制困難的表現。由於減少次數、用量，或者突然中斷會令人渾身不對勁，故即使知道繼續這樣下去不好，卻往往還是沉湎當中，欲罷不能，故也算是一種強迫性行為。
一般常見的成癮症有菸癮、酒癮與毒癮等，相信大家都耳熟能詳。但還有許多特殊的成癮症充斥於現實生活中，患者甚至因衍生的問題而遊走在醫院不同科別，其除有害身心健康外，也可能破壞人際關係，影響社會職業功能。簡介如下：
1. 手機成癮：
隨著智慧型手機的普及，過度依賴的人目前正急遽增加，且也有年輕化的趨勢。當事者總是機不離身，並頻繁確認有無簡訊或來電，深怕自己漏接。另外，每天花太多心思在手機上，完全不顧時機、場合是否合適。
2. 咖啡成癮：
咖啡並非只是飲料，現今已成為休閒文化的象徵。雖然世界衛生組織、美國精神醫學會未列為成癮物質，但臨床上確實有許多人喝習慣，隨時得來一杯，否則就會出現頭痛、疲倦與煩躁等戒斷症狀，注意力無法集中。
3. 甜食成癮：
果汁、汽水、冰淇淋、蛋糕等甜食固然好吃，但當中富含的糖分會活化大腦內的報償系統，激發血清素和多巴胺的釋放，讓人覺得「意猶未盡」，進而想再多攝取一點。若過於放縱，長期下來，飲食恐變為無甜不歡。
4. 購物成癮：
在媒體廣告的助長下，購物儼然已和享受、時尚劃上等號，有些人因而合理化瘋狂購物的行為，而動機並非真的需要，只是想藉此紓壓，填補心靈的空虛。當下雖能獲得爽快，提升自信，但事後卻常有強烈的罪惡感。
5. 賭博成癮：
俗語說：「小賭怡情，大賭傷身」，對於病態性賭博者而言，其會越賭越大，超出能力範圍，沒有所謂的停損點。最糟糕的是，因著迷於贏錢的愉悅與想翻本的慾望，連親友都騙，甚至靠非法手段賺錢，藉以獲得賭資。
6. 整形成癮：
當事者對自我身體以某汽車的品牌宣言「專注完美，近乎苛求」來形容最為貼切。其又被稱為「醜陋恐懼症」，總是在同一部位反覆進行整形手術，卻始終不滿意，接近妄想的狀態。普遍有自卑與缺乏安全感的特質。
7. 日曬成癮：
以歐美人士為主，且男性居多。當事者迷信褐色皮膚會較具吸引力，展現健美的模樣。但過度曝曬反讓其看起來很不自然，罹癌風險攀升。有專家認為，紫外線光能刺激大腦產生快感，強化這類個案對日光浴的狂熱。
8. 運動成癮：
當事者運動型式單一，即使天氣惡劣、病痛纏身或疲憊不堪，依然勉力而為，拒絕停止鍛鍊，對親友的勸告置若罔然。對他來說，運動的重要性遠超過一切。若因故未達到預定目標，內心會有愧疚感，終日坐立難安。
9. 社群成癮：
現代人很少不上社群網站，有的玩到渾然忘我，忽略其他該做的正經事。這類個案每天只關切上傳的貼文、相片有多少人按讚或回應，隨時忙著打卡，總是注意網站的統計數據，想知道是否變得更出名或更具影響力。
10. 性愛成癮：
高球天王老虎伍茲、美國前總統柯林頓皆是知名的案例。當事者常不由自主地想到性，明知冒著極大風險且有嚴重後果（如家庭破裂、失去工作或名譽掃地等），卻仍耽於性愛，缺乏自律，後續常伴隨空虛與羞恥感。
人有趨樂避苦的天性，任何能改善情緒的物質或行為，其實都有機會因濫用而成癮，所以不可不慎。最重要的是，一旦成癮症纏身，勿以為靠意志力就能克服，畢竟這牽涉到複雜的生理、心理與環境等因素的交互作用，故還是尋求心理衛生專業（如精神科醫師、臨床心理師與社工師等）的協助為宜。只要彼此合作，共同努力，確實執行處遇方案，相信將會有如倒吃甘蔗般，漸入佳境，越來越好。
（圖片來源：gratisography）
（本文作者為法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師）
