現代人飲食不忌口，一年四季都離不開冰品，這樣很容易「病從口入」，研究發現吃冰會導致新陳代謝變慢，基礎代謝率下降，如果原本攝取2000大卡的食物熱量能在24小時內燃燒代謝完畢，吃冰品或喝冷飲後，代謝時間將延長至36小時，甚至48小時不等。
吃冰的壞處
1. 容易發胖：吃冰會導致代謝時間延長，因而導致容易發胖。
2. 過敏性咳嗽、氣喘：冰冷食物通過食道進入人體後，急速降低體溫會使血管及呼吸道收縮，進而刺激呼吸道痙攣。
3. 皮膚過敏、異位性皮膚炎、濕疹：血流速度變慢，血管內的廢物或過敏源更容易附著在血管壁上，刺激周邊的肥大細胞分泌組織胺，容易導致過敏。
4. 容易感冒：冰品是極寒之物，能快速且大量抑制陽氣的生發，陽氣乃人體運作的動能，一旦缺乏陽氣，營、衛之氣也就無法充實血脈及肌理，則外不能抵禦邪氣，內不能濡養五臟六腑，因而容易感冒。
日常保養建議
1. 多泡澡：泡澡可讓身體保持溫暖，每天泡澡10分鐘，溫度40-41度，水位置肩膀，可使血管軟化。
2. 少吃會讓身體冰冷的食物︰冷飲、冰品，寒涼的瓜果類，如：西瓜、生菜、梨子、橘子、柳丁等。
3. 背部曬太陽︰督脈位於背後中脊椎的部分，掌管全身的陽脈，早上起床或下午3~5點時背部曬太陽（也可直接照紅外線燈），每天20~30分鐘。
（作者為樓中亮中醫診所總院長；原文刊載於2016年4月14日《樓中亮中醫預防保健網》）
