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不需調味卻適合全家大小的料理:絲瓜蛤蠣麵 | 健康遠見
飲食

不需調味卻適合全家大小的料理:絲瓜蛤蠣麵

【小潔's Family】
不需調味卻適合全家大小的料理:絲瓜蛤蠣麵

大家應該很少看小潔分享絲瓜料理,那是因為小潔自已不吃絲瓜(好吧,我自已是個極度挑食者)。

但是為了不讓孩子有跟著我相同的狀況,我幾乎不會在他們面前表現我有什麼不吃或刻意挑食的狀況,所以基本上我不吃的東西我也會煮,因為小潔有個不挑食又很捧場的老公。

所以絲瓜蛤蠣麵線是我覺得很簡單也很好吃的一道,完全可以不調味就很好吃!

不需調味卻適合全家大小的料理:絲瓜蛤蠣麵_img_1

材料:

1.  蛤蠣..................15顆左右

2.  絲瓜.................1條

3.  杏鮑菇...............1朵

4.  柴魚片...............少許

5.  蒜...............少許 

6.  薑...............少許

家裡剛好沒有麵線,所以我就用麵條,孩子要吃的小潔會建議用低納的麵線或是事先燙過。

做法:

1.  將鍋熱鍋後倒入少許蒜味橄欖油

不需調味卻適合全家大小的料理:絲瓜蛤蠣麵_img_2

建議用大炒鍋或是可小炒可煮的深鍋,這樣才不會一直換鍋。

2.  轉中小火後先下薑絲跟蒜

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3.  將絲瓜與杏鮑菇下鍋,小炒約5分鐘後加入1碗水

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4.  蓋上鍋蓋後去悶煮約10鐘(中小火)

不需調味卻適合全家大小的料理:絲瓜蛤蠣麵_img_5

5.  取另一鍋將麵條燙至7-8分熟

不需調味卻適合全家大小的料理:絲瓜蛤蠣麵_img_6

不將麵線直接下鍋是因為煮麵線需要大量水,會淡掉絲瓜跟蛤蠣所帶來的鮮甜。也不要直接煮到全熟,讓麵在7-8分熟的時候撈起,下到絲瓜湯汁內才能讓麵線吸收到湯的鮮甜。

6.  將麵條撈起後下至絲瓜鍋

不需調味卻適合全家大小的料理:絲瓜蛤蠣麵_img_7

因為絲瓜本身會出水,再加上鑄鐵鍋可以無水料理,所以當下麵後其實湯汁已經比我加了半碗水後的還多了 。

7.  放入蛤蠣以及柴魚片,再上蓋煮5分鐘即可

不需調味卻適合全家大小的料理:絲瓜蛤蠣麵_img_8

起鍋!

不需調味卻適合全家大小的料理:絲瓜蛤蠣麵_img_9  

雖然不吃絲瓜,但我還是有試一下湯頭,是十分濃郁的。完全就是蛤蠣的鮮、絲瓜的甜再加上柴魚的海味。

不需調味卻適合全家大小的料理:絲瓜蛤蠣麵_img_10

家裡的三個通通吃光光,我還記得最近煮這個的同時,剛好前一天有一樣食物沒吃完,所以媽媽很「自然而然」地就吃掉前一天沒吃完的食物,把新鮮的留給孩子!(眨眼)

專欄介紹:

Hello,我是小潔,因為老大妮妮的出生,又重新寫文的生活,熱愛下廚也熱愛分享,晉升二寶媽的我,也將有更多媽媽經、育兒心得跟副食品分享可以與大家分享!

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