（首圖來源：Kelly Sue DeConnick）
「我再也無法忍受那麼悶熱的天氣了！」炎熱的夏日，高溫連連，全台氣溫平均超過35度以上，各地紫外線指數也都屬於八級以上，一不小心沒做好防曬措施，肌膚易呈現紅腫炙熱的曬傷狀況，該怎麼辦？教你五種舒緩方法。
（圖片來源：Abbamouse）
《CTV Television Network》 報導，夏日戶外旅行難免會曬傷，但有不少的緩解方式可維護皮膚，讓血液得以循環，降低內部細胞被破壞的程度。曬傷時，皮膚會先紅再變黑的原因是皮膚的表皮細胞已死亡，需要2天到3天才能自然新陳代謝，長出新表層。
1. 讓皮膚降溫變冷
加拿大皮膚病學協會（CDA）表示，你得先洗冷水澡後再出門，不但可消暑且能增強免疫力，讓體內的血管運作流暢，舒緩紅腫疼痛。洗澡時，得注意不需抹沐浴乳，因它容易除油，反而會讓皮膚更加乾燥。
2. 皮膚保濕
美國皮膚病協會（ADA）建議，人洗澡後，身體上仍濕潤時，趕緊擦上保濕產品，並在上一層乳液或乳霜（依個人膚質而定），就能補充及保留水分。而不要洗澡後去做別的事情或趕緊出門，後來才想到要補擦乳液，已達不到保濕的效果。由於每個人的體質不同，乳液得視個人的使用狀況而定，若發現某種乳液可舒緩曬傷痛處，就可持續使用。但是，得記住避免使用石化製膠狀物（如：凡士林），它會阻塞毛孔，並吸收熱量對皮膚造成傷害。
3. 補充水分
炙熱的陽光讓人容易脫水，阻礙人體內外降溫，加上曬傷是細胞的發炎反應，得多補充流失的水分，才能夠讓皮膚避免受到二度傷害。為了避免曬傷更嚴重，結束活動時可先用濕毛巾濕敷，除了可以先替皮膚補充水分外，低溫也可減緩發炎的反應。
（圖片來源：Miguelb）
4. 紓解疼痛
藥膏使用前，建議先把它放進冰箱，塗在曬傷的皮膚上會更舒爽。非類固醇消炎藥（NSAIDS）可紓解曬傷造成的腫脹和疼痛；另外，為了減輕疼痛，人們也可輕輕塗上含有以下成分的藥物或凝膠：如蘆薈、薄荷醇（menthol）、樟腦（camphor）等。
5. 仔細觀察曬傷的情況
主要分成三種，分別是：
• 不需要就醫：皮膚腫脹、脫皮。
• 一定要就醫：皮膚已經有傷口、刺痛不己、長水泡布滿20%以上、抵抗力下降致發高燒達華氏102度以上、發冷。
• 立刻上醫院急診：脫水情形，包含神智不清、排尿次數減少、眼睛凹陷、口舌極度乾燥等。
（圖片來源：Joe Shlabotnik）
防曬用品冷知識
• 擦防曬油只能夠延後曬傷的時間，並不是擦了就可以肆無忌憚地曬太陽。
• 防曬乳至少要防曬係數（SPF） 50以上，防汗及防水。
• 「SPF 15」可隔離93.3 %的UVB；「SPF30」能隔絕96.7 %的UVB；「SPF50」最高能將UVB的隔離率提升至98 %
• 接觸太陽前30分鐘使用，如會流汗或游泳，需每1至2個小時補擦防曬乳。
• 防曬乳要含可吸收戶外紫外線（UVB）的成份。
（圖片來源：Hacklock）
