秋天的螃蟹黃多油滿、肉厚肥嫩，是一年中吃蟹的最佳季節，許多吃貨最愛品嚐秋蟹。不過，營養師提醒，吃螃蟹時不要同時吃柿子、番茄，也不建議配茶，以免高蛋白質與單寧酸結合成塊，影響腸胃蠕動容易發生便秘。
吃一隻秋蟹，膽固醇攝取量超標
新光醫院營養課營養師楊雅晴指出，螃蟹的營養價值豐富，含有蛋白質、胺基酸及多種礦物質；但膽固醇含量也很高，平均每100克的螃蟹約含有267毫克膽固醇，吃下一隻肥美的秋蟹，很容易超過衛福部每日膽固醇建議攝取量300毫克。
吃螃蟹有禁忌，這些食物勿同食
吃螃蟹有些食物不能同時間吃，楊雅晴營養師表示，螃蟹的高蛋白質遇上單寧酸的食物，如茶葉、柿子、番茄、紅酒、蔓越莓、藍莓等，會產生單寧酸蛋白，在胃中結塊有礙消化，並導致腸道蠕動減緩，可能造成便秘。
配穀類最適合，能降膽固醇
楊雅晴營養師也提醒，螃蟹中的蟹黃為高普林食物，痛風患者應少碰為妙，以防尿酸結晶沉積關節，引起痛風發作；而高脂血症患者要斟酌食用，最好搭配燕麥、糙米等穀類，可避免膽固醇飆升。
專欄簡介
「健康醫療網」是以健康新聞、治療新知為主的全方位健康媒體平台。即日起「健康醫療網」將與「健康遠見」網站共同合作，將為讀者提供最專業、最即時、最深入、最樂活的多元健康資訊。
瞭解更多資訊，可至健康醫療網官網查詢：【健康醫療網】
