「所以老師您的意思是，我愈想要忘記那個人，腦子反而會……」
「Passion, intimacy, commitment」（激情、親密、承諾），是心理學中著名的「愛情三元論」。然在兩個不同生命的交會過程中，能長時間保有上述三元素的情愛故事卻不多見。
熱戀時愈是甜蜜 分手後痛苦愈長
只是很多人不信邪，不但沒估過自己有多少能量愛人，還四處不停地尋情覓愛，一心就想求得天長地久的完美愛戀。
有位台大女高材生心急不已地問我：「我想忘了他，請專家老師您幫幫忙……」「我的生活變得不能專心，拜託教我如何回到生活常軌。」
於是我一本正經地問：「假日打算做些什麼呢？」
沒想到她竟脫口講出：「老師，請不要岔題。我是請教您要怎樣做才能儘快忘了那個#&@……的人。」
在晤談的頭10分鐘，無論怎麼用心找話題來移轉她的注意力，都是徒勞。只好實話實說：「熱戀時轟轟烈烈與甜甜蜜蜜的強度，決定了分手之後的痛苦力道。投入真心的光陰愈長，走出來所需的時間也絕不會短於一半。」
她的眼眶瞬間泛紅：「沒認識他之前，我都能專心讀書啊！可是現在無論怎麼努力，卻還是會恍神，如果這樣持續下去，我會完蛋。我……就是想要忘記他！我一定得趕緊將他忘記！」
「那現在請你先練習讓腦袋『不要想到老鼠』好嗎？」這句發問終於讓她怔住半晌沒接話。
人腦真的很妙，只需話說「不要想」，念頭反倒「離不開」。
承認自己陷入深淵 面對是放下的開始
聖嚴法師曾說：「遇到人生的苦難時，有四個步驟……」我記得最後一個階段才輪到「放下它」。不過聰明如台大高材生的孩子們，往往想在最短時間內就能夠達到，於是連第一步的「面對它」，也就是「承認自己是苦痛的」都不願。
「所以老師您的意思是，我愈想要忘記那個人，腦子反而會……」
「答對了！從你一進晤談室就猛提著要忘記他，也不管心理師多麼努力要移轉話題。你甚至讓我覺得他彷彿就在這裡呢！」
「那我究竟該怎麼做呢？」
苦就苦在並非知道了有那四個步驟，就可以立刻順著走到第四階段啊！因為聖嚴法師很有智慧，他沒明說要花多少時間才能夠走到第四步喔。
「只要願意承認自己現在就是陷於忘不了他的痛苦深淵，」我頓了兩秒，以堅定的眼神看著這女孩的眼睛：「無論是情傷也好，或是失去專注力也罷，一切都只會愈來愈好！你需要的，只是時間。」
晤談室的空間安安靜靜，耳邊響著的盡是廊外樹上的蟬鳴。
時間王者果然威力無窮，若非垃圾桶裡多了一堆拭滿淚水的衛生紙團，方才宛若沒發生過任何「情事」。
我深吸了一口氣，在緩緩吐出的同時，片片斷斷的殘影在腦海中紛亂著，此刻眼神看似毫無聚焦，心卻清明得無以復加。曾經的微慍，不知在什麼時刻，已成全然的感恩。
原來這就是，時間熟成的，味道。
（本文作者為台北市立聯合醫院陽明院區臨床心理師，著有「心理師的眼睛」－紀錄服務青少年的校園經驗、「心理師的單行道」－關於心理師自己的紓壓；原文刊載於2013年7月4日《聯合繽紛電子報》）
