「跼落，爬不起來？」今年剛滿60的春花姨，腿力已不好使，常常自認老了，彷彿電視裡的廣告橋段：「失火了，為什麼不跑！因為雙腳舉不起來啊！」老齡化的世代，這種有苦說不出的無奈，特別是無人相應時刻，總是令人不捨又感傷。
抗加齡，對症才是王道
聯合國世界衛生組織（WTO）定義「高齡化社會」（aging society）為65歲以上佔總人口7%，「超高齡社會」（super- aging society）則是達到20%。可怕的是，台灣即將迎接「超高齡世代」，2025年65歲以的人口會突破總人口數的20%（距離現在只剩9年），根據國發會人口報告統計，預計在民國2061年，每1.3個青壯年將扶養一位老年人口。
「想像老後的自己，是不是也會備受煎熬……」現在就要開始為健康做好準備。
中醫養生健康提醒：簡單泡腳，就能緩解老寒腿！
「百病從寒起，寒從腳下生！」年紀一到，似乎就成了天氣預告器，變天轉冷、天雨潮濕，身體關節就會出毛病，簡直比氣象局還要準確。
關節炎，正是俗稱的老寒腿症候，當器質性器官老化，就會產生疼痛、腫脹、骨刺，甚至不良於行的情況。可採粗鹽泡腳，緩解關節疼痛。若是有發炎、腫脹現象，則使用辛溫的花椒，加上通血祛寒的艾葉一同泡腳，促進氣血循環。
「逆齡」營養有方，腿比人快老，食養為先！
年紀越長，骨關節的磨損就越加厲害，感染風寒，容易產生風濕性關節炎，也因此出現聲響、疼痛、僵硬不靈活的情況。可採用簡易食材，像是養血的白芍、益氣的甘草、性溫的當歸、散寒的桂枝，即成「當歸四逆湯」，能夠溫經散寒，成功逆轉老齡不適症狀。（服用抗凝血劑、抗血小板劑、利尿劑，忌用甘草。）
（圖片來源：Shutterstock Africa Studio）
（原文刊載於陳品洋《顧好腸胃不生病》一書／博思智庫出版）
