「唉唷，站得累死我了！」光鮮亮麗的百貨公司櫃姊，微笑、站了一整天，脫下華服、卸下濃厚彩妝之後，私底下其實是病態頹廢，癱軟在床，而且有時候連飯都懶得吃，自然不用減肥，就能達到身體不健康的消瘦狀態！
茱麗是名空姐，長期飛國際線，導致時差總是錯亂，到了該吃飯、該睡覺的時間，卻往往食不下嚥、無法成眠，你問怎麼辦？空姐是人人稱羨的職業耶，她不想放棄這身行頭，胃痛、頭疼、耳鳴、眼經酸澀、氣血不暢只好趕緊吞藥，縮緊肚子，吸一口氣，再次踏上機艙。
其實，以上正是「脾胃亞健康」狀態。
好胃，對症才是王道
「你還在折磨你的胃嗎？」吞服藥物，只能救得了一時，卻無法真正改善糾纏一世的毛病！
除了青壯年因忙碌糾擾而病痛纏身，屬於人為造成，面對中老年人的胃老化，屬於臟器機體的問題，這兩種情況，其實都可以採行中醫提倡的食養，做出最全面的修補與診療。一些簡便的養生茶湯、粥療，都能夠有效緩解身體的不適，補強元氣，止痛化鬱。
中醫養生健康提醒
輕鬆喝茶，也能養好胃！
中國飲茶文化號和精深，自古有茶聖陸羽《茶經》傳世，而喝茶簡單易行，便於取用，一人或數人皆宜，長期下來，有助長養五臟六腑。
‧ 菊花茶：明目消腫，清熱祛風。
‧ 甘草茶：止咳利尿，解渴消滯。（服用抗凝血劑、抗血小板劑、利尿劑，忌用甘草。）
‧ 金銀花茶：預防發炎、緩解暑熱。
‧ 陳皮薑茶：燥濕化痰，補氣養心。
‧ 玫瑰花茶：行氣解鬱，活血止痛。
「健胃」營養有方
上班族養胃營養素：維生素E
維生素E，屬於脂溶性維生素，作為主要的抗氧化劑之一。由於其抗氧化功能，能夠修復腸胃道黏膜，維持細胞膜的完整，有助降低胃炎、潰瘍和胃癌的發生。相關研究報告還顯示，能有效預防癌變，以及抗老化之效。因此，平日可多食五穀、堅果、蛋黃、麥芽、綠色蔬菜等食物。
（圖片來源：Shutterstock leungchopan）
（原文刊載於陳品洋《顧好腸胃不生病》一書／博思智庫出版）
