春天容易感覺疲勞？

許多人說，最近特別容易感覺疲勞，不知道怎麼了？

這是因為天氣轉暖，體表、四肢的代謝增加，五臟六腑的血流量較大，腦部相對血流較少，因而容易有疲勞情況，尤其是「乾卦」、「兌卦」、「坤卦」體質的人，來看看如何保養。

•  多吃養肝的食物︰栗子、糙米、瘦肉、香菇、紫菜、綠色的蔬果…等。

•  按摩章門穴︰在側腹部（位於第11肋端），垂肩屈肘，於肘尖下側腹處，左、右各按摩100下，可以疏肝理氣，預防疲勞，還能促進消化。

•  提神養肝茶︰黃耆30公克，枸杞30公克、紅棗30公克、帶皮檸檬半顆，用1500～2000亳升的水煮開後，放稍涼後當茶喝。

（作者為樓中亮中醫診所總院長；原文刊載於2017年03月15日《樓中亮中醫預防保健網》）